众所周知柠檬对护肤有很好的效果，是美白的最佳水果。炎热的夏天来了，美白是女生护肤的首要功课。让我们看看美容专家告诉你柠檬的神奇功效。你不能不知道柠檬片泡在水里的效果。

是柠檬果实中最好的美白产品。含有多种维生素，如柠檬酸、苹果酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁等人体所需的微量元素，能有效保护人体机能，对护肤有很大作用。

1.冰柠檬水含有大量的维生素，可以用来修复受损的皮肤细胞，因为维生素C可以用来修复皮肤，特别是对于晒伤的皮肤，或者当皮肤变得脆弱时，多喝柠檬水来调理皮肤。

1.避免上午10点到下午2点外出。

如果不是一定要出门，就避免在上午10点到下午2点出门，因为这个时候太阳中的紫外线最强，对皮肤的伤害也最大。

2.使用防晒产品。

每次暴晒都要及时使用防晒产品，每隔2-3小时再擦一次。此外，即使在水中，也会晒伤，所以喜欢在水中玩耍或潜水的人需要使用防晒系数高、防水效果好的防晒产品。

3.只要从事过户外活动，无论多晒，回家后都要冲洗全身。

用轻松的动作擦拭身体后，用温水冲洗泡沫，然后用冷水淋浴，并在身体上涂抹一些护肤品。或者用毛巾包裹冰块，冰敷在发烫的皮肤上，减缓燥热的难受感。

4.把西瓜皮冰敷在晒伤的皮肤上。

2.柠檬水又酸又甜，但是很提神，特别开胃。而且柠檬还能防止黑色素的沉积，特别是有电脑的白领女性。柠檬水可以使皮肤白嫩光滑。

3.柠檬水也是最经济的爽肤水。柠檬汁用清水混合稀释后，就是最经济的爽肤水。每天早晚涂在脸上，还能起到储存毛孔的作用。用清水洗净，涂上乳液。

4、柠檬加蜂蜜，柠檬蜂蜜水立马变成了一杯排毒养颜茶。蜂蜜富含维生素、矿物质、氨基酸等。，并有润滑肠道的作用。配合柠檬片，可以轻松排出毒素，有美白嫩肤的功效。

洗茶好处1:

茶叶中含有茶多酚，具有抗氧化作用，可以防止皮肤老化。茶还可以抗辐射，特别是对长期使用电脑的女性。可以抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的发生。此外，茶叶的鞣质作用可以缓解皮肤干燥，也非常适合患有湿疹的儿童。

茶叶中，绿茶的茶多酚含量最丰富。所以，经常用绿茶洗脸。用茶洗脸、洗澡，可以减少皮肤病的发生，使皮肤有光泽、光滑、柔软。将纱布蘸茶敷于眼部黑眼圈处，每天1-2次，每次20-30分钟，可消除黑眼圈，用茶渣洗手脚，防止皲裂，防止湿疹，止痒，缓解汗脚脚臭。

天然西瓜皮含有维生素C，能镇静、滋润皮肤；天然芦荟也有同样的功效。取出中间的芦荟，涂在皮肤上。具有消炎作用，清凉效果，改善皮肤发红。

5.缓解紧绷的身心。

生活压力会给皮肤带来不适，长期压力下的皮肤需要特别护理。晚上听听轻松的音乐，在大自然的音乐中美白保养，净化心灵，舒缓疲惫的身心。

6.不要吃含有人工食品添加剂的食物。

健康人的内脏会维持正常的新陈代谢，让黑色素顺利排出。食品中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，导致黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。

7.不是所有的皮肤对阳光照射的抵抗力都一样。

通常情况下，白皙的皮肤比黝黑的皮肤更容易被阳光灼伤。根据你在紫外线照射下会停留的时间长短，选择相应防晒指数的防晒产品。

8.长期暴露在紫外线下会导致白内障或慢性眼炎，甚至损害角膜。

防护方法是佩戴紫外线滤镜:有透明或深色的滤镜片。眼部防晒霜和化妆品也可以防止眼睛周围阳光的伤害。

9.避免在暴晒前服用某些激素类药物或糖精。

因为暴露在紫外线下后，这些成分会导致皮肤黑色素加深。

10.最好避免在日晒前将柠檬、芹菜、黄瓜等蔬菜涂抹在脸上。

因为这些果蔬含有一定的成分，容易吸收阳光和紫外线的同时造成色素沉着。

1.喝水，早上1杯水。

每个人都知道喝水的重要性。女性需要补水，水多了皮肤自然好。所以，每天早上起床后坚持喝1杯白开水。为了增加效果，可以在清水中加入适量的盐，可以清肠排毒。

2.做好隔离和防晒。

为了让皮肤随着紫外线变得暗黄，也为了避免这个问题，出门前一定要做好防晒和隔离工作。可以用防晒霜和隔离霜，效果不错。回到家记得马上卸妆。

3.正确洗脸去角质。

暗沉的脸暗沉发黄，看起来是营养不足造成的，但确切的说是面部皮肤角质层缺乏正常代谢造成的。面部皮肤去角质是快速改变肤色暗沉、暗黄、暗沉的方法之一。去死皮不仅能使面部肌肤白嫩，还能使护肤品的营养迅速渗透到肌肤底层，滋养肌肤，使面部肌肤更加光亮润泽。

图片来自:盖华

洗茶好处二:

用茶洗头可以使头发乌黑、柔顺、有光泽。用茶叶刷眉毛，可以让眉毛又浓又亮。用茶漱口，可以消除口臭，保护牙齿。晚上洗完脸后，泡一杯茶，将茶叶敷在脸上，用手轻轻拍打面部，或者将蘸有茶叶的脱脂棉贴在脸上2~3分钟，然后用清水洗净。有时候脸上的茶色是不能马上洗掉的，但是过了一夜就会自然消失。有去斑美白的功效。

洗茶好处3:

其实用茶洗脸洗澡也是有好处的。最好用绿茶，可以减少皮肤病的发生，让你的皮肤有光泽，光滑柔软。如果皮肤出现比平时更黑的颜色，就可以大致确定身体已经变酸了。碱性让你变白。这时候洗完脸最好用冷茶轻拍脸部，因为茶叶中含有的叶绿素会被皮肤吸收，皮肤会逐渐变得中性。

用茶洗脸的具体方法:

记住，不要忘记用茶水洗脸后再用清水洗脸。昨晚睡觉前煮一壶开水，感觉有点凉的时候，在水壶里放一把茶。第二天早上用这个水洗脸。将一壶茶水倒入盆中。第一次用这个水洗脸就行了，用水反复洗半分钟，再用洗面奶洗脸。不用说，就按你平时的方式洗脸，然后用茶水洗去泡沫。然后用温水洗两次脸。

吃什么滋养白皮肤亚洲女性总想更白，大s也说过“要彻底白”。但是，除了天然的肤质，后天正确的饮食也是影响皮肤白皙柔嫩的一个因素。最重要的是少吃感光植物。让我们来看看吧！

所谓光敏植物，就是植物中帮助吸收紫外线的化学物质，紫外线是让皮肤变黑长斑的元凶之一！芹菜、香菜、白萝卜之类属于光敏蔬菜，可以使色素沉着。反过来，吃什么有助于美白？除了富含维生素C的水果和蔬菜，如樱桃、柠檬、猕猴桃、草莓和菠萝等。、白菜、青椒、菜花、红薯、西红柿、糙米、燕麦、豆芽、豌豆等。富含多种维生素，直接或间接有助于美白，也是最好的美白蔬果。