大家好，亲爱的浣熊们来秀秀看素颜了。

苦味苦瓜营养丰富。

苦瓜！我讨厌的蔬菜之一，我不喜欢它是因为它是苦的。我想很多MM都和我有同感。但是今天，不是用来吃的，是用来申请的。先和朋友们说说苦瓜的营养价值和美容功效。苦瓜营养价值高，富含蛋白质、脂肪、多种氨基酸、苦瓜甙、糖类、维生素A、B、C等人体不可缺少的营养物质，其中每百克苦瓜中维生素C的含量高达84毫克，约为冬瓜的5倍、黄瓜的14倍、南瓜的21倍，居瓜类之首。此外，苦瓜含有粗纤维、胡萝卜素、无机盐和人体必需的钙、磷、铁等矿物质。它能满足人体所需的各种营养，对人体健康非常有益。苦瓜能润泽白皙肌肤，镇静润肤，尤其是在炎热的夏天。敷冰镇苦瓜片可以立即缓解皮肤刺激

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制作方法:

苦瓜冷冻，然后榨成汁，不要倒掉残渣。留着做面膜碗吧。

榨出来的果汁装在保鲜杯中。

接下来需要蜂蜜。

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和解这一步非常重要

舀入苦瓜汁，倒入苦瓜渣泡沫至饱和结霜。不要放太多的汁液，这样涂抹的时候才不会滴得到处都是。再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀。

苦瓜有很多功效。

涂在脸上，可以全脸涂，也可以局部涂在脸颊红肿、痒、长痘的地方。功效:消炎、美白、保湿、防痘、祛湿、杀虫、止痛、止痒。剩下的苦瓜汁怎么办？放在冰柜里，第二天继续用。敷三次后症状明显改善。

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敏感痘痘肌最适合。

也可以用这种方法做面膜，一周三次。推荐给皮肤敏感，有油引起的痘痘的MM。

小贴纸:

苦瓜性寒，有经期或脾胃虚寒的MM不能多吃。

随意面

面膜可以涂在任何需要的部位，效果很好。

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洗脸是每个人每天都会做的事情，但是如果你觉得匆匆忙忙的洗脸就够了，那么格局就被打破了。洗脸不当，容易导致脸上的斑点、雀斑沉积。什么会导致面部色斑？

1.遗传原因:常染色体遗传是面部色斑的主要原因。

2.紫外线辐射:日常的紫外线辐射是造成面部色斑的重要原因，这也是为什么夏天我们要防晒的原因。

3.生活习惯:在正常生活中，睡眠不好、饮食不当也为色斑的生长提供了有利条件。睡眠不足会造成身体新陈代谢不畅，从而影响黑色素的生长。

4.内分泌原因:内分泌失调也是女性面部出现斑点的重要原因。内分泌不稳定时，通常会引起情绪不稳定，这也间接导致面部色斑的形成。

其实洁面洗脸一点都不简单。今天，边肖将告诉你洗脸的科学过程。

洗涤

洗脸前先洗手

工作了一整天，你的手上会布满细菌；经过一整夜的睡眠，手上会代谢分泌出大量的皮脂，所以不要以为吃饭前后只需要洗手就可以了。洁面前要用洗手液仔细清洁双手，保持手掌湿润，这样洁面时就不会带来更多负担。

作为一个在家脱鞋后先洗手的好孩子，这个习惯太重要了。

水

不要把水质水温看做小细节。敏感脆弱的皮肤在体验下，会有长期的潜移默化的影响。

最好的水质是弱酸性pH值，接近皮肤的生理特性。一般自来水都是弱酸性的，有些家用自来水过滤装置有专门的弱酸性过滤功能，用于洗脸。

水温也会影响清洁效果。在最初的湿润和清洁过程中使用舒适的温水，可以打开皮肤毛孔，帮助清洁成分带走污垢，促进面部血液循环，这也是为什么用温水洗脸后，面部皮肤白皙红润，整个人都很放松的原因。

使用热水的温度一定不能太高，否则会使面部皮肤紧绷松弛。30 ~ 33的温水接近手温，所以把手伸进水里不冷不热。洗完脸后，最好趁着毛孔扩张，脸上有点湿润，尽快补上保湿产品，有利于吸收水分和营养。

气泡

泡泡的意思是泡沫。我们公司用的洁面产品，尽可能的翻腾出浓浓的泡沫。除了那种无泡超温和的洁面乳，一般的洁面皂和洁面乳都可以利用发泡网和泵头在掌心制造丰富的泡沫，就像是可爱的棉花糖在掌心。

将洁面产品搅拌出泡沫后再接触面部皮肤，可以最大限度地减少对皮肤的刺激，减少手掌与面部的摩擦，使泡沫状态下的洁面更加彻底。

角落

“角度”是指面部按摩和洁面的作用角度。想要长期保持面部皮肤紧致光滑，手是动不了的。

用指尖按上图箭头所指的方向按摩面部，不仅可以更彻底地将灰尘污垢赶出毛孔，还有助于保持脸颊和眼睛周围的肌肤紧致，不易松弛和起皱。不能粗暴的揉，这样可以放松脸部对吧？

酸奶中含有益生菌，可以抑制脂肪的吸收，起到瘦身的作用。难道不知道酸奶中含有的维生素C作为人体内的还原剂，在黑色素形成过程中，可以有效抑制酪氨酸的氧化过程，减少黑色素在人体内的沉积吗？如果配合富含维生素C的猕猴桃，效果更显著。边肖收集了3款自制酸奶面膜与你分享。

酸奶美白面膜

配料:绿茶粉、糙米粉、新鲜原味酸奶、面膜碗、面膜纸。

做法:将倒入的绿茶粉研磨均匀，以免出现结块现象，影响面膜的整体效果。将玄米粉加入绿茶粉中，搅拌混合，按1:1的比例混合均匀。倒入3~4勺原味酸奶。

使用方法:先在手腕内侧或耳后敷一点面膜，然后静置5~10分钟，看看皮肤有无异常。如果没有异常反应，可以涂在脸上。先敷一层纱布或者专用面膜纸。把纱布敷在脸上，然后用小刷子蘸面膜敷在纱布上。如果酸奶的量恰到好处，涂抹延展性会很好。5分钟后用洁面皂洗脸。

功效:绿茶粉最大限度保留了茶叶原有的天然绿色、营养和药理成分，不含任何化学添加剂。轩米粉中的米糠和胚芽含有丰富的维生素B和维生素E，能提高人体免疫功能，畅通微血管血流，促进血液循环。

木瓜酸奶面膜

配料:青木瓜、鲜酸奶、面膜碗、面膜纸。

做法:木瓜对半切开，用勺子挖出木瓜籽。木瓜去皮，每次取1/4，切成2cm见方的小块，剩下的用保鲜袋装好，放入冰箱。把它放在搅拌机里打碎。操作前，可根据需要加入适量的水。将捣碎的木瓜倒入面膜碗中。加入5茶匙酸奶(最好是新鲜原味酸奶)，一起搅拌均匀。

使用方法:彻底清洁面膜，敷在脸上，避开嘴唇和眼睛，然后用面膜纸覆盖，用手轻轻按压，使其柔顺。敷在脸上会有轻微的刺痛感，但一般1分钟后就会消失。如果刺痛感明显，应立即用清水冲洗面膜。10分钟后用清水洗掉。轻拍爽肤水。

功效:木瓜蛋白酶能将蛋白质分解成氨基酸，脂肪酶能分解脂肪。如果内服，有健脾和胃、帮助消化、消暑解渴的功效。外用时，木瓜蛋白酶可以选择性溶解皮肤表面的老化细胞，同时去除无用的角质化蛋白质，不会伤害新的活细胞，可以减少黑色素中间体，抑制黑色素细胞生成和酪氨酸酶激活，补充皮肤所需的大量水分和营养，使皮肤显得更明亮、更清新。

梨香蕉酸奶面膜

材料:1/4个牛油果，1/2个小或1/4个大香蕉，1茶匙纯酸奶。

做法:将牛油果、香蕉、酸奶搅拌成糊状，涂在湿脸上按摩，促进血液循环。为了更好的效果，按摩后，将纱布敷在面膜上，留在脸上10分钟，然后洗干净，再用保湿霜。每周一次。

功效:牛油果中的油酸有很好的保湿效果，香蕉富含维生素A、B、C、E，酸奶中的乳酸促进细胞新陈代谢，使皮肤容光焕发。

胶原蛋白补充

皮肤暗黄有什么美白的方法？美白离不开胶原蛋白。什么是胶原蛋白？其实是优质蛋白质和维生素的产物。补充优质蛋白质其实就是补充胶原蛋白。在化学反应中，维生素C也是胶原蛋白产生的重要成分。补充维生素和蛋白质可以促进胶原蛋白的生成。

美白配方

所有爱美的女人都在脸上花了很多时间和精力。如何美白自己的皮肤？美白其实说起来容易。许多美白产品含有可以均匀肤色的成分。比如茯苓、白芷等中药，都是古代宫廷秘制的美白配方。如果你想美白，春天是最好的时候。下面我们来看看暗黄皮肤美白的方法要点。

1、保湿

皮肤保湿是护肤的重要步骤，也是护肤美白的第一步。为干燥肌肤补充足够的水分，保护肌肤免受干燥环境的影响，为美白打好基础。只有在皮肤嫩的基础上，美白才会有好的效果。