1. 准备阶段：找到合适的位置和形态

在2K14的三分大赛中，拿球的位置和形态是至关重要的。要找到一个舒适自如的投篮点，通常是在三分线外左右两侧稍微靠中间一些的位置。此外，拿球的形态也非常关键，需要找到一个自己习惯的姿势来调整投篮步伐和力度。

在找到位置和形态之后，还需要进行一些热身活动，比如热身投篮、拉伸等。这样可以帮助身体更好地适应比赛状态，同时也能够让大脑更加专注，准备应对接下来的比赛挑战。

2. 比赛中的技巧：控制球速度和呼吸节奏

在比赛过程中，控制球速度和呼吸节奏是关键技巧之一。球速度需要根据自己的身体状态和场上形势来调整，一般情况下，快速带球可以帮助加速反应和调整投篮步伐，而慢速带球则有助于保持稳定和控制节奏。

同时，呼吸节奏也非常重要。在比赛中，保持深呼吸和稳定呼吸节奏可以帮助缓解紧张情绪，提高注意力水平和掌控能力。在接收球、调整姿势、投篮出手等不同环节，都需要注意控制呼吸，避免影响投篮精准度。

3. 结束阶段：总结和反思

在比赛结束之后，需要对自己的表现进行总结和反思。这样可以进一步提高比赛经验和水平，为下次比赛做好充分准备。

要分析自己在比赛中的表现，包括得分、命中率、比赛节奏等方面。找到自己的优点和不足之处，进一步完善自己的比赛技巧和战术思路。

在总结的基础上，还需要进行反思。比赛中出现的问题和挑战，通常与自己的心态、体能和技巧水平有关。因此，在比赛结束之后，可以花费一些时间进行反思，找到自己需要进一步提高的方面。

综上所述，2K14的三分大赛需要准备充分，掌握投球技巧和心理战术。在比赛中要注意控制球速度和呼吸节奏，同时在比赛结束之后进行总结和反思，不断提高自己的比赛水平和能力。