概述

“三高”是指高血压、高血脂和高血糖，这三者经常会同时出现在一个人身上。这些疾病都是现代人生活、饮食和压力等因素所引发的。饮茶作为一种健康饮品，有助于降低血压、血脂和血糖，因此，选择正确的茶来饮用对于“三高”人群十分重要。

高血压该喝什么茶

高血压是指血压长期超过正常水平的疾病。常常会导致头晕、头痛、恶心、心悸等症状。此时，应该选择一些帮助降低血压的茶。其中，绿茶就是一种不错的选择。经过科学研究发现，绿茶中的茶多酚、咖啡因和维生素C等营养物质能够帮助减轻血管紧张，从而降低血压。

高血脂和高血糖该喝什么茶

高血脂和高血糖的人群需要选择能降低血脂和血糖的茶。紫米茶是一种不错的选择。紫米茶是指在茶叶中加入紫米、红豆、花生、梗米等食材煮制而成的茶。这种茶有明显的降血压、降血脂、降血糖的功效。此外，它富含铁、镁、钾、钙、锌等微量元素，也是补血补钙的好选择。

注意事项

对于“三高”人士来说，饮茶虽能带来好处，但对于自己的健康也应该注意一些事项。要注意卫生，保证茶具的清洁和茶叶的新鲜。同时，要注意茶的浓度和饮用量，不要过量饮用，以防不适。饮茶虽能帮助降低“三高”指标，但也不是唯一的治疗方法，还需要结合其他的饮食和运动方式，以达到综合调理的目的。

结论

在选择饮品时，饮茶是一个不错的选择。对于“三高”人群来说，选择正确的茶来饮用，不仅能给自己带来优美的口感，更为重要的是，能够帮助降低血压、血脂和血糖等指标，有助于改善身体健康状况。在饮茶时，也要注意清洁、浓度和饮用量等问题，以保证茶的效果和自身的健康。