什么是上火？

上火是指人体内部气血不调和体内有毒素堆积引起的一种不适症状，常表现为口干舌燥、口腔溃疡、烦渴多汗、面部生疮、失眠等。

怎么喝花茶舒缓上火症状？

喝花茶是缓解上火症状的一种很好的方法，花茶不仅口感清香，而且具有一定的药膳功能，不同的花茶有不同的功效。下面介绍几种适合缓解上火的花茶。

适合缓解上火症状的花茶

1. 金银花茶
金银花有清热解毒的功能，可以消除发热、口干口渴、便秘等多种上火症状。喝金银花茶可以改善肝炎、胃炎等疾病的症状，但是要注意不要喝得过多。

2. 玫瑰花茶
玫瑰花盛开的季节正好是夏天，可以用来泡花茶解暑。玫瑰花具有消炎、抗菌、镇静等功效，可以缓解上火引起的症状，特别适合女性朋友。但是要注意玫瑰花茶是凉茶，不能喝得过多。

3. 决明花茶
决明花茶有清热利湿的功效，可以缓解口干舌燥、上火引起的便秘、暴饮暴食等症状。决明花茶甘香可口，可以泡在开水中饮用，每日适量饮用即可。

4. 菊花茶
菊花具有清热解毒，降低血压等功效，适合上火引起的便秘、发热等症状，可以泡花茶喝。但是要注意菊花茶是凉茶，喝得过多会对胃部产生不良影响。

5. 紫罗兰花茶
紫罗兰花茶具有消炎、降火、美容等功效，适合上火症状的人群饮用。紫罗兰花茶口感甘美，喝起来非常舒适。

以上是适合缓解上火症状的几种花茶，但是要注意适量饮用，不要喝得过多，以免引起不良反应。同时还要注意饮食调节，少吃辛辣、油腻等食物，多吃清淡的蔬菜水果，保持良好的饮食习惯。