上火的危害

上火是指人体体内的热量无法有效排出，而导致的一种反应。上火会影响人们的身体健康，使得头痛、口渴、食欲不振等症状出现。而且严重的上火还可能诱发内分泌失调、免疫力下降等一系列疾病。

适合上火人士的茶

茶叶是摄入补充身体水分和营养的良品，也是上火克星。但是不同种类的茶叶口感、功效都不同，上火的人应该选择哪些茶叶呢？适合上火人士的茶大概有绿茶、菊花茶、薄荷茶、玫瑰花茶、苦荞茶、柠檬片加蜂蜜茶等。这些茶叶有的能清热解毒、有的能凉血降火，适宜上火人群飲用。

喝茶须知

虽然喝茶之后能缓解上火之症，但是喝茶也有需要注意的问题，比如有些茶叶因为其性质，不适合所有人飲用，并且超量喝茶也有可能反而加重症状。此外，喝茶需要注意选好茶水，最好不要长时间浸泡茶叶，以免影响其营养和口感；对于茶叶和茶杯要认真清洗，以避免细菌滋生。只有注意到这些，才能善加利用茶叶，达到舒缓身体、降低生病风险的效果。