拥有坚实丰满的胸部是很多女性的梦想，但如果天生胸部小怎么办？你能改变它吗？听说丰胸方法很多？按摩到位也可以丰胸？下面我们来看看一些简单的丰胸技巧。

锻炼丰胸

多做扩胸运动，很容易让胸部变得更丰满。双脚张开与肩同宽，双手握住哑铃，然后上下举起哑铃，呼吸。只要坚持，就能让胸部变得更丰满更紧致！仰卧，双脚弯曲90度，双手装满水，大约600c.c把瓶子放在胸前。把手举到天花板上，就在你的胸部上方。注意不要离开肩膀。双手向两侧张开，直到接触地面。总共重复步骤2~ 30次。每天都可以。

消除副乳

手臂的阻力运动有助于恢复紧绷感，避免肌肉松弛导致的母乳。仰卧，双脚并拢，膝盖弯曲90度。双手握住水瓶的一端，放在胸前。把你的手举到天花板上，放在你脸的正上方。然后把它放在你的头上和地板上，总共重复步骤2~ 30次。每天都可以。

游泳丰胸

游泳是最好的丰胸方式，尤其是蝶泳和自由泳。只要坚持一段时间，你会发现自己的胸部变得丰满挺拔！提示:练习蝶泳和自由泳。游泳也是丰胸的好运动。可以水压按摩胸部，手臂可以借助水充分伸展。注意:游泳不分季节都可以。每周游泳1-2次真的对乳房健康有好处。水对胸部的压力不仅能锻炼呼吸肌，还能特别发达。

按摩丰胸

丰胸离不开按摩。按摩可以促进血液循环，使血液运输更加充分，滋养乳房，促进雌激素分泌，使乳房更加美丽。双手合十放在胸前，双手距离胸部至少15-20cm。放松肩膀，与手肘和手掌垂直，并放松手肘。吸气，收紧腹部，微微拱起背部。呼气，双手合十向前推，保持向前推10秒，然后回到开始动作，重复练习6次。

正确佩戴胸罩。

戴胸罩会影响胸部的发育。如果胸罩过松过紧，乳房就得不到最好的护理。如果胸罩太紧，乳房就无法伸展。

蒂塔

胸部按摩是促进胸部力量和丰满的有效方法。每天起床时或睡前用手按摩乳房。在乳房周围涂抹精油，并轮流按摩。顺时针打圈，再逆时针打圈，直到乳房皮肤微红微热。多拉几次乳头，可以刺激整个乳房，让它变得更结实、更饱满。

淋浴按摩

想要苗条霸道，每天坚持淋浴按摩。把花洒的水压调到较大的状态，然后从下往上喷在胸部下方，温度调到40度，可以有效刺激乳房循环和弹性纤维，轻松让乳房变得更紧致柔软。

触摸风格

用乳房按摩的方法，用左手轻轻抚摸我们的右乳房，用右手轻轻抚摸我们的左乳房，一共3分钟。按摩手法可以是扭转、垂直、水平或交替。这几分钟的感动，是很重要的一个环节。

收缩型

在乳房上涂抹丰胸精油或按摩膏，张开十个手指，放在乳房底部，从底部慢慢向乳头方向推。重复30次以上。十指张开双手，捂住乳房，以乳头为中心，在乳房底部顺时针画圆。画圆的时候，手稍微用力，练习30次以上。然后逆时针画圈，练习30次。

穴位按摩

胸部周围的几个穴位与胸部的发育密切相关，分别是中伏、天池、鸡泉。用拇指按摩这些穴位有助于促进血液循环和胸部发育。中府穴位于锁骨下，天池穴位于胸部两侧，鸡泉穴位于腋下。

热敷按摩

用热毛巾敷在乳房上2分钟，然后手指并拢，再用手掌在乳房周围按摩，先从左往右。按摩20次左右，每天一次，持续2个月，可以让胸部变大。