好多mm都在抱怨，该丢的没丢，不该丢的直落。所以很多mm的乳房一减肥就一点点变小。如果你瘦了很多，你的罩杯可能会跳水！所以一般建议肥胖mm以运动为主，饮食为辅，这样缩胸的概率会相对少一些。

一般来说，乳房可以分为两种，一种是乳房型，一种是脂肪型。判断方法是这样的:可以捏一下副乳依偎的地方。如果你捏它，你会觉得里面有米粒一样的东西，它是乳房状的。捏起来就是一大块，胖胖的形状。

如果是乳腺型的，就不容易减肥了，因为乳房里都是乳腺。如果是胖，就容易瘦。从你开始减肥的那一天起，你的乳房就会先开始萎缩。也有人说，女人减肥前先掉胸，减肥前先肥屁股。但是，乳房乳房大多是遗传的，或者天生就有好的基因。所以这种类型的mm即使节食减肥，胸部也不会明显缩小，除非很胖或者罩杯已经很大了，可能会缩小一个罩杯。而且就算缩小了，也有办法让胸部长回来。所以如果是这种类型的MM那就恭喜你了

另一方面，丰胸就苦了。她们虽然大，你也会胖，你瘦了，胸也没风景了。因为你的胸部含有大量的脂肪，而当你减肥的时候，你的身体会消耗你胸部的脂肪。

1.美味的牛奶

有些女生为了减肥，限制脂肪的摄入，导致营养不良，身材消瘦，导致乳房变小，大大降低了美感。所以减肥期间要多注意饮食。

1.补充脂肪。乳房组织脂肪较多，是储存脂肪的仓库。所以为了乳房发育，要吃一些富含脂肪的食物，比如肉类、豆类等。

2.补充水分。多喝水对乳房的健美有很大的作用。如果能坚持每天喝8杯水，对乳房的滋润和丰满会起到直接的作用。

3.补充胶原蛋白。乳房健美的标志之一就是光滑、有弹性、不粗糙。所以要摄入足够的胶原蛋白来滋养乳房。含胶原蛋白的食物主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛筋、鸡翅等。同时要多吃橘子、胡萝卜、鸡蛋等。

4.激素在乳房发育和保持其丰满和弹性方面起着重要作用。应多吃富含维生素E、有利于激素分泌的食物，如白菜、菜花、葵花油、菜籽油等。维生素B也有利于激素合成。它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。

2.日常乳房护理

1.注意姿势。女性的背部与乳房的健美密切相关。走路时背部挺直，乳房会自然挺起；坐直，挺胸；以仰卧位或侧卧位睡觉，不要俯卧。

2.深呼吸。每天早上或晚上做几次深呼吸，胸部就能得到充分发育。

3、做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，比如多做扩胸运动或者俯卧撑，扩胸健身操等等。

3.另类美容霜法

1.精神丰胸法。乳房的生长发育受内分泌控制，内分泌功能很大程度上受精神因素制约。因此，一些内向、抑郁的女性往往内分泌失调，引起乳房发育不良。因此，保持乐观的心情、开朗的性格、充足的睡眠是乳房健美的重要条件。

2.理疗丰胸法。适当的按摩、理疗，在乳房皮肤上涂抹鲜奶或营养霜，可以促进乳房的弹性和丰满。至于是否可以涂一些含有女性激素的营养膏，最好是得到医生的同意，不要碰乳头。