有些妈妈产后想减肥，但又怕对身体不好。那么女性产后有哪些好的减肥方法呢？其实产后减肥应该是孕前和月子期间都需要的。只有这样，产后才能恢复身材。想必大家都会对产后减肥充满疑问，那么下面我们小编就来介绍一下产后减肥应该从哪些方面入手。

1.孕前腰部锻炼:

当很多女性都在抱怨为什么产后会肥胖的时候？却忽略了孕前的腰部锻炼。其实孕前的腰部锻炼很重要。我一般坚持早晚做100个仰卧起坐，这样几个月后你会发现你的腹部肌肉变紧了，也可以改善臀部肌肉，避免产后臀部下垂。

2.月子期间不要暴饮暴食:

其实胖的主要原因是吃的多。我见过很多胖子说吃的少，相比吃的多。胃口好是发胖的主要原因。而且我发现了一个问题:肥胖的人喜欢甜食和油腻的食物。这些食物热量最高，容易发胖。

尤其是坐月子期间不注意饮食，很容易导致肥胖的扩散。月子期间多吃清淡食物，如猪蹄、排骨、鸡鸭适量。

这时候有的妈妈会问:这样会不会造成奶水不足，营养不良？

答:只要荤素搭配，合理饮食，就不会营养不良。那时候我每天都喝鲜奶和豆汁，这样奶水会增加，不容易胖。

3.坚持母乳喂养:

生完宝宝后，很多妈妈怕影响乳房的美观，不给孩子喂奶。不知道母乳喂养不仅能满足宝宝的营养需求，还能消耗大量自己的热量，有利于身体的恢复。女儿在的时候，我坚持母乳喂养了11个月。

4、有条件的可以早点出来工作:

女性在家最容易发胖，工作是瘦身的来源之一。受环境影响，工作周围有漂亮的MM，心里有压力，自然会有动力。

以上是产后减肥的四个方面。希望女性在产后减肥的过程中要慎重选择减肥方法，因为这不仅关系到自己，还会影响宝宝的健康。所以产后减肥要遵循以上四个方面，希望这些减肥方法对人有帮助。