11月，苹果、火龙果、冬枣、石榴、梨等水果都是当季吃的。

1.苹果:苹果是11月的时令水果，含有丰富的糖分、维生素、无机盐、纤维素、有机酸、多酚和黄酮类物质。

2.火龙果:火龙果的采摘期是7月中旬到11月下旬。火龙果富含维生素C和水溶性纤维。

3.冬枣:冬枣特别富含维生素C，有“活维生素丸”的美誉。冬枣果实还含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等微量元素。

4.石榴:石榴的上市时间从8月持续到12月。石榴富含人体所需的碳水化合物、蛋白质、氨基酸、微量元素和维生素。

5.梨:梨在8月至次年2月上市。梨多汁，渣少，富含膳食纤维和B族维生素，是补水的好水果。