为什么我们总是乱吃东西

无论是在工作间隙，还是在闲暇时间里，我们总是会不自觉地觉得饿了，然后就开始乱吃东西。到底是什么原因让我们总是乱吃东西呢？

也许是因为工作累了，大脑需要补充能量；也许是因为无聊了，想找点儿事情去做；也许是因为宿舍的小伙伴在边上吃东西，引起了我们的食欲。无论原因如何，我们都离不开乱吃东西这个状态。

乱吃东西的后果可是相当严重的

虽然我们可能不会在乎自己这种小小的行为会对健康产生什么影响，但是乱吃东西可是相当危险的。乱吃零食的人可能会脖子粗，每天都陪伴着薯片，饼干和巧克力；乱吃宵夜的人可能会发胖或肠胃不适；而对于经常加班的人来说，乱吃东西甚至会成为让你迟迟走不出“加班狗”的一个障碍。

更可怕的是，乱吃东西还可能成为引发健康问题的重要源头。据医学研究表明，高热量、高脂肪、高糖分的食物，容易导致肥胖、脂肪肝、糖尿病、心血管疾病等健康问题，甚至可能成为患上癌症的催化剂。

如何戒掉乱吃东西的习惯

戒掉乱吃东西的习惯并不是一件容易的事情。如果你想戒掉，那么先要制定一个日程表，如果觉得难以自己实现，可以请家人和朋友监督，让自己不要乱吃东西。制定清单也是一个很好的方法，每天在饭前列出自己今天要吃的饭菜，然后在完成后打上“√”符号，也可以让自己想一些能让自己精神转移的事情，例如看见自己喜欢的人走过来，马上就能够不想吃东西了。

不乱吃东西，不仅仅是一种良好的健康习惯，更是我们摆脱一系列不良习惯的起点，让我们在日常的生活里慢慢地用坚持来达成目标吧!