一年四季都可以减肥，但是很多人喜欢在夏天减肥。炎热的夏天，人的食欲下降，户外活动增多，能量消耗高，肥胖就会得到改善。但是，减肥要在冬天进行，因为冬天真的是可以减肥的季节。

减肥的最佳季节:冬季

冬季减肥的原因主要有两个:一是冬季气温下降，人的肠胃供血增加，消化吸收功能增强，食欲好了，食欲自然就大增，所以冬季是最容易发胖的季节。如果你能在这几个月控制好体重，体重增加的风险会大大降低；二、专家研究发现，冬季减肥效果最好，因为寒冷环境下运动消耗的热量比温暖环境下多得多。

冬季运动减肥的六大好处

1.运动可以恢复新陈代谢的调节，刺激身体机能，消耗多余的脂肪，进而促进脂肪的代谢。

2.肌肉的运动增加了血液中游离脂肪酸和葡萄糖的利用率，使脂肪细胞萎缩变薄；另一方面，多余的糖分被消耗掉，无法转化为脂肪，减少了脂肪的形成。

3.运动有助于改善心肌代谢，提高心肌工作能力，增强心肌收缩力，提高肥胖者心血管系统对体力负荷的适应能力，降低心脏负荷，从而改善心血管系统的功能。

4.运动增加呼吸肌的力量，增加胸部活动范围和肺活量，改善肺通气和换气，加速气体交换，有利于多余脂肪的更多氧化和燃烧。

5.运动提高腹部内脏活动的调节功能，增加胃肠蠕动和血液循环，减少腹胀、肠胀气、便秘、下肢静脉曲张、痔疮、嗜睡等并发症。

6.运动调整大脑皮层的活动状态，使人精神饱满，增加战胜肥胖的信心。