吃番石榴不用吐籽。番石榴的果实种子富含纤维素、不饱和脂肪酸、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和其他营养物质。适当食用有助于缓解便秘、提高抵抗力、美容养颜等。可以和果肉一起吃，不吐籽，但不宜吃太多，因为果籽不易消化，吃多了会给肠胃造成很大负担，容易导致便秘、消化不良等症状。