富含钾的蔬菜和水果有哪些
1.水果:椰子、樱桃、桂圆干、鲜枣、香蕉等。
2.蔬菜:菠菜、香菜、番茄、土豆等。
3.藻类包括海带、干紫菜等。
4.干豆及制品包括:大豆及豆粉、黑豆、蚕豆、芸豆等。
钾对人体有什么作用?
1.钾对维持人体正常的神经肌肉活动有很大的帮助。如果缺钾,会导致四肢无力。
2.对维持心肌的正常运转也很有帮助。如果体内钾缺乏或过量,对心脏的影响很大。
3.钾在神经系统中也起着重要的作用。一旦缺钾,就会导致心理健康不佳。
4.所以要注意避免缺钾。如果出现这样的症状,要及时就医。
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