现在的白领要么长时间坐在办公桌前，要么长时间工作，而有些人习惯睡前喝水，不利于清除体内多余的水分和毒素。那么这三种情况应该怎么解决呢？

有一个众所周知的数学应用问题:注水要同时排水。这个问题的现实意义之一就是应用到护肤瘦身上。美容从来都是一个由表及里的综合工程，“水利工程”就是其中之一:在给身体供应必要水分的同时，还要排出多余的水分。

如果你符合以下描述，一定要小心！

睡前喝水的习惯很难调整，不能为自己口渴。如果熬夜，血液循环系统差，水分会滞留在毛细血管里，甚至会回渗到皮肤里，造成水肿。

2办公室人士，久坐引起浅表静脉曲张，毛细血管滤过压增高，体液积聚在皮下疏松结缔组织的缝隙中，回流缓慢，导致臀部水油积聚。

3“久经人”——空大姐、老师、医生或购物爱好者。长时间站立会使体内醛固酮分泌增加，造成水分潴留，膝盖以下受重力影响而水肿。

那么你适合选择——智能引流法。

所以说它“聪明”，就是根据自己身体的积水情况，安排自己的排水方式，做到一个虽忧，一个因势利导，完全到位，一个合理有序，经济实惠。

方法选择

1如果想睡前喝水，用薏仁水代替。第二天，它可以帮助你的身体排出大量多余的水分。薰衣草花草茶可以提高你的基本代谢能力。

2如果白天长时间坐在办公室，晚上回家写作业，那么晚上温度就没那么宜人了。为避免腿部血液循环不畅，要穿上袜子和棉拖鞋，甚至在脚下垫一个暖水袋。

如果工作中需要长时间站立，选择有预防作用的鞋垫放在鞋子里是非常有效的。这类产品往往没有大的品牌背景，成本和零售价格低，宣传少，容易脱离白领(白领博客、白领新闻、白领)的视线。但是，对于那些“长期站立”的人来说，它们是有效的。

4不要穿太小或太紧的内衣或紧身胸衣。如果捏有淋巴腺的部位，水和老废物就不容易排出。紧身半筒袜也要谨慎，因为膝窝里也有淋巴腺。不舒服的鞋子也容易导致体内积水，比如高跟鞋的“小鞋”或者没有膨胀的空间。