塑身是对身体的一种塑形，包括很多方式:减肥、手术、运动和塑身等。塑身的方法有很多，现在比较流行的有:塑身衣、练瑜伽、做健美操等等。事实上，你可以通过正确的饮食来完善你的身体。下面是一些减肥塑身菜。

柠檬叶汤

想减肥塑形，吃荷叶柠檬汤就能实现。这个汤其实含有荷叶、柠檬干、甘草、决明子等成分。可以有效帮助促进肠胃的蠕动，进而加速体内的新陈代谢，达到减肥塑形的效果。

黄瓜炒鸡蛋

黄瓜炒鸡蛋也是最健康的健身减肥方式之一。黄瓜中含有的角质果酸和鸡蛋中的蛋白质可以帮助人体加速新陈代谢，使体内的脂肪转化为水分，随尿液和汗液排出体外。

苹果盛宴

一个星期里，至少两天把所有的苹果都吃了，也就是不管是不是晚饭，反正饿了就吃苹果，不吃别的。这样的饮食和塑身方法也是非常健康的。苹果中所含的营养成分包括维生素和纤维饮食，可以有效收缩肠胃，从而增强食欲控制，让你的体重慢慢减轻，从而达到塑身的效果。

加三餐豆浆

不管一日三餐吃什么，都要加豆浆来搭配，因为豆浆中含有大量的异黄酮、糖缀合物等成分。这些成分可以有效的帮助身体抑制脂肪的吸收，也有一定的燃脂效果，非常健康快速。

油炸苦瓜

最健康的饮食和塑身方法是这样的，就是将苦瓜炒至五成熟后食用，因为苦瓜中含有丰富的生物活性脂质，可以快速帮助阻止其被体内的细胞网络吸收，从而帮助塑身。苦瓜又被称为脂肪杀手，速度非常快，威力巨大。