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< p >痤疮与饮食的关系。注意,.............痘痘是年轻女孩最头疼的事情。痘痘一旦长出来,短时间内是无法消除的。年轻女孩是美丽的象征。但是,一个活泼可爱的小女孩满脸都是痘痘,美女会暂时放过她。
长痘痘的原因很多,但是饮食不当,暴饮暴食脂肪、甜辣食物,导致皮脂腺分泌异常,也是长痘痘的主要原因。
所以,痤疮的饮食疗法很重要。
要改变不良的饮食习惯,多吃能使体内血液呈碱性的蔬菜和水果,少吃高脂、高糖、刺激性食物。
具体要注意以下几个方面的饮食。
你应该吃富含维生素A和b的食物。
维生素A有利于上皮细胞增殖,可防止毛囊角化,消除痤疮,调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀。
富含维生素A的食物有胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。
维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程,参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。
各种动物性食物都富含维生素B2,如动物内脏、瘦肉、牛奶和鸡蛋。
维生素B2还含有绿叶蔬菜。
维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢,对该病的防治大有裨益。
富含维生素B6的食物包括蛋黄、瘦肉、豆类和卷心菜。
富含锌的食物还可以控制皮脂腺分泌,减少细胞脱落和角质化。
如瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋等。
史燚梁青区热食品
大多数痤疮患者都有内热。
具有消暑降温、生津润燥功能的食物,如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、木耳、香菇、芹菜、苋菜、生菜、丝瓜、苦瓜、番茄、绿豆、黄豆、莲藕、梨、山楂、苹果、西瓜等。,应该用在饮食上。
忌甜腻味。
中医认为,长痘痘是因为暴饮暴食,导致湿热熏蒸肺胃,皮肤停滞。
所以动物脂肪、鱼油、芝麻、花生、各种糖、含糖量高的糕点要少吃。
避免辛辣食物。
辛辣食物刺激身体,常导致痘痘复发。
这类食物,如酒、浓茶、咖啡、韭菜、大蒜、辣椒、虾、狗肉等。,不宜食用。
此外,如羊肉、鸡肉、南瓜、桂圆、板栗、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃。
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