< p >“我为了美丽而睡觉”

最近流行什么？所谓有钱难买，想睡就睡。

对于女性来说，一夜好眠比昂贵的护肤品和化妆品还要贵。

云南省中西医结合医院主任王永兵指出，现代都市女性大多睡眠不足，睡眠对人体新陈代谢非常重要。化妆品和饮食对皮肤健康的影响不如睡眠。

但是，城市的压力太大了，不是想睡就能睡的。你不能指望安眠药，是吗？“我为了美丽而睡觉”

最近流行什么？所谓有钱难买，想睡就睡。

对于女性来说，一夜好眠比昂贵的护肤品和化妆品还要贵。

云南省中西医结合医院主任王永兵指出，现代都市女性大多睡眠不足，睡眠对人体新陈代谢非常重要。化妆品和饮食对皮肤健康的影响不如睡眠。

但是，城市的压力太大了，不是想睡就能睡的。你不能指望安眠药，是吗？其实生活中不乏有助于睡眠的食物，既能促进睡眠，又能达到补水美容的作用，让你真正成为睡美人。

睡前吃香蕉有助于放松。它含有维生素B6和5-羟色胺，能有效地让人远离抑郁，减轻压力，促进睡眠。此外，它含有丰富的镁元素，可以放松肌肉，从而一举两得。

葡萄研究证实，经常吃葡萄可以有效改善失眠症状，因为葡萄中含有褪黑激素，可以帮助睡眠，调节生物钟，帮助大脑中的松果体分泌，与睡眠密切相关。

不过医生指出，凡事都要遵循适量的原则。正常人不宜用太多葡萄，吃多了会拉肚子。

蜂蜜中含有葡萄糖、维生素、镁、磷、钙，能调节神经系统，缓解神经紧张。

前苏联有一位学者写过一本关于蜂蜜的药性的书，书中说:“对于神经衰弱，每天临睡前口服一勺蜂蜜，可以促进睡眠。

“温牛奶众所周知，睡前一小时喝一杯温牛奶可以帮助入睡，因为牛奶中含有色氨酸，可以起到镇静的作用。

统计显示，目前，半数以上的白领处于亚健康状态。喝牛奶不仅可以改善睡眠，还可以缓解大脑疲劳。