白皙细腻的皮肤，谁不想要？但在生活中，我们要么有一张黑红的脸，要么有一张黯淡苍白的脸。

我该怎么办？改变饮食结构，根据症状吃“菜”，可能会大大改善皮肤。

白皙细腻的皮肤，谁不想要？但在生活中，我们要么有一张黑红的脸，要么有一张黯淡苍白的脸。

我该怎么办？改变饮食结构，根据症状吃“菜”，可能会大大改善皮肤。

1.睡眠不好、皮肤灰暗的女虫草老鳖汤——虫草老鳖同煮汤饮用，有健脾安神、美白肌肤的功效。是白领女性一年四季都适合的滋补品。

2.脾胃虚弱，火气大，长痘的女子茯苓老鳖汤——清热解毒，健脾胃。如果小便红黄，那就喝这个汤。

茯苓口味较重，烹饪时要用调料覆盖，这也是检验烹饪技巧的好方法。

3.工作太多压力太大的女性西洋参甲鱼汤——与人参相比，西洋参因其性格温和，适合更多人补充，而且四季皆宜，甲鱼的滋补作用众所周知。

这种汤特别适合那些工作繁忙，压力大的白领女性。能益气养阴、清火除烦、养胃。

4.秋冬燥、肺热、止咳化痰的女虫草鸭汤——其主要作用是补肺肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉的凉性，所以更适合夏季食用。

但需要注意的是，脾胃虚寒、胃溃疡的人最好不要吃，以免适得其反。

5.女性红枣乌鸡汤月经不调，皮肤粗糙——红枣自古以来就是补血的佳品，而乌鸡更是益气养阴，特别适合女性朋友。对月经失调有一定疗效，经常食用可用于美容。

6.经常应激性头痛的女性天麻乳鸽汤——天麻对头痛、头晕、四肢麻木有特别好的疗效，而乳鸽营养丰富，口感嫩滑，因此受到用脑过度的女性朋友的青睐。

7.咳嗽、气短的女霸王花排骨汤——清火、润肺、补气，可常吃。

喝汤，注意学习。适合女性经期前热身的汤。不要过量而引起经血过多。

有治疗作用的汤要经常喝才有效果，每周2~3次为宜。

煲汤注意事项:水温:用冷水煮肉，肉外层的蛋白质不会马上凝固，内外层的蛋白质会充分溶解在汤中，汤的味道鲜美。

下料:先将肉焯一下，去掉肉中残留的血水，这样才能保证煮出来的汤颜色正确。

整鸡要煮熟，保证煮熟的鸡肉质细腻不粗糙。

不要过早放盐。盐会让肉里面的水分快速流失，还会加快蛋白质的凝固，影响汤的鲜度。

火候:火不要太大，火候以汤的沸腾程度为准。

锅烧开后，慢炖三个小时左右。

因为人参中含有一种人参皂苷，煮的时间太长会分解，失去营养价值，所以人参汤煮的时间最好在40分钟左右。

熟肉的处理:无论汤煮多久，肉的营养都不能完全溶解在汤里，喝完汤后要吃适量的肉。

7滋补面汤基本能喝出一个白嫩的女人，美丽在生活中是常有的。

要时刻关注女性的美容护理！

中医将黄褐斑称为“面尘”、“黑斑”、“肝斑”等。是一种黄褐色色素性皮肤病，多发生于面部，尤其是脸颊、鼻、口、颌等处。好发人群是中年女性，尤其是孕妇。

中医将黄褐斑称为“面尘”、“黑斑”、“肝斑”等。是一种黄褐色色素性皮肤病，多发生于面部，尤其是脸颊、鼻、口、颌等处。好发人群是中年女性，尤其是孕妇。

中医对黄褐斑的病因病机总结为:(1)精血不足，不可妄自菲薄；或皮肤下有血、痰、瘀及色素沉着；或者肝气郁结，气滞日久，阴血炽盛，导致面部气血不和；或脾虚湿盛，湿热蕴结，表蒸；也有人认为与冲任有关，从胞宫开始，最终上至面部。肝郁血瘀伤冲任，气血不能旺于面部，导致此病。

无论什么情况，都是虚、瘀、湿热所致。

此外，一些慢性疾病、精神刺激、紫外线照射、使用不良化妆品等都可以导致这种疾病的发生。

吃柿饼祛黄褐斑【原料】每天吃适量的柿饼，长期有效。

【功效】润心肺，祛黑斑。

适用于面部黑斑、雀斑。

吃牛奶糊祛除黄褐斑【原料】核桃仁30g，牛奶300g，豆浆200g，黑芝麻20g，糖适量。

【制作】先将核桃仁、黑芝麻放入小磨中研磨，然后与牛奶、豆浆混合，放入锅中煮沸，再加入白糖调味。或者煮的时候打入生鸡蛋，搅拌煮熟。

每天早晚吃一小碗。

可以经常吃。

【功效】润肤悦颜。

适用于黄褐斑、皱纹皮肤。

美容:食补是女人美容课程中必不可少的一部分，但是如何通过“吃”来有效改造问题皮肤，解决困扰你的美容问题呢？可能有人会问，7天美容养颜秘方是什么？下面小编就给大家介绍一下7天美容养颜秘方。

美容:食补是女人美容课程中必不可少的一部分，但是如何通过“吃”来有效改造问题皮肤，解决困扰你的美容问题呢？可能有人会问，7天美容养颜秘方是什么？下面小编就给大家介绍一下7天美容养颜秘方。

7天美容美容食谱:第1天——回春猪脚汤要点:增加皮肤弹性。猪蹄富含胶质。据研究，每天摄入5000mg胶原蛋白，可以增加皮肤弹性，减少细纹，使皮肤看起来更年轻。

7天美容美容食谱:第2天——排毒猴桃沙拉要点:帮助你的皮肤排毒。水果富含维生素，多吃水果也能帮助皮肤排毒。猴桃的维生素C含量很高，可以干扰黑色素的生成，有助于消除皮肤暗沉，让你的皮肤更加明亮。

7天美容美容食谱:第3天-紧致豆浆要点:增加皮肤的光滑度。豆浆含有丰富的维生素C和E，日本的研究证实，每天喝豆浆可以增加皮肤的光滑度，而且有很多美白的功效。不仅如此，豆浆还有结疤的作用。

7天美容养颜食谱:第4天——补血红豆汤要点:消除水肿红豆自古以来就是养生佳品。既能消除水肿，又能养血行气，让你即使不脸红也能拥有红润的苹果脸！是很好的护肤食品。

7天美容美容食谱:第5天——美白红糖蛋糕要点:加速代谢率和美白红糖在日本被视为美容产品，因为它含有氨基酸和微量元素，可以帮助皮肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢率，美白等功效。

7天美容美容食谱:第6天——亮皮蜂蜜枣茶要点:使皮肤水嫩有光泽蜂蜜中含有大量人体容易吸收的氨基酸、维生素和糖类，能使皮肤水嫩有光泽。红枣有活血养颜的作用，可以改善冬天手脚冰凉的情况。

7天美容美容食谱:第7天——补水薏仁奶粥要点:美白润肤薏仁加牛奶可以让皮肤美白更有效，牛奶可以滋润皮肤，薏仁可以帮助消除水肿，可谓一举两得！

通过营养学家的研究，认为经常食用鲜花可以调节神经，促进新陈代谢，提高免疫力，从而达到美容、护肤、养生的效果。

饮食疗法是保健的关键。有什么关于花瓣的减肥食谱吗？别想了。下面给大家介绍一下花瓣食疗的食谱。通过营养学家的研究，认为经常食用鲜花可以调节神经，促进新陈代谢，提高免疫力，从而达到美容、护肤、养生的效果。

饮食疗法是保健的关键。有什么关于花瓣的减肥食谱吗？别想了。下面给大家介绍一下花瓣食疗的食谱。食疗食谱——菜花粥含有多种维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁等矿物质，能加强肝脏的解毒能力，促进生长发育。

菜花粥闻起来清香爽口，还能促进血液循环，美容养颜，润肠通便。

一个减肥食谱——梅花粥含有多种挥发油和维生素。

梅花粥不仅美味开胃，还能美容养颜。

食疗-菊花粥-菊花菊科多年生草本植物的花头？、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱和维生素。

菊花气味芳香，清凉舒适。它用糙米煮粥，借助小米的属性，帮助药性。

长期美容塑身也能有效抗衰老。

食疗偏方——莲子粥有清香除痰、清热解暑、宁心安神的作用。是宁心益气、养颜瘦身的美容良药和食品。

经常喝莲子粥，可以让你的脸色红润，容光焕发，皮肤光滑细腻，延缓衰老。

花瓣食疗是一个很好的美容方法。我建议你试试。如果效果好，可以介绍给朋友，分享给大家。