< p >一、烤鲈鱼一、烤鲈鱼美白专长:鲜美嫩滑的鲈鱼含有丰富的高级蛋白质，为健康肌肤提供能量。

可以帮助我们净化身体，提亮肤色，同时也可以排除血液中的废物，改善皮肤新陈代谢，为我们保持皮肤健康打下天然的物质基础。

配料:鲈鱼、面包屑、欧芹、黄油、柠檬皮、茴香、土豆、西红柿。制作方法:1。将鲈鱼煎至三分熟。

2.将欧芹切成片，然后加入黄油和柠檬皮，撒些盐调味，然后加入面包屑搅拌。

3.把搅拌好的面包屑放在炸好的鲈鱼上，然后烤至熟透，这样会让鱼更脆。

4.将茴香切片放在盘子底部，将鲈鱼放在茴香上。

5.将土豆去皮煮成土豆泥，放在鲈鱼旁边做装饰。

然后把西红柿切成丁，撒在土豆泥里作为点缀。

6.可以加点橄榄油和黑胡椒碎。

二、香煎三文鱼美白专长:三文鱼肉质细嫩，色泽鲜艳，口感滑润，含有独特的脂肪酸，能刺激神经，修复受损细胞，使皮下肌肉收缩收紧。

丰富的蛋白质可以改变面部皱纹和皮肤下垂，让肌肤随时随地焕发青春！原料:180克鲑鱼片、菠菜和绿扁豆、白芦笋、一个西红柿和火腿。1.用盐和黑胡椒腌制三文鱼，将三文鱼煎至半熟，然后用火腿薄片将三文鱼扎紧。

2.将绿扁豆和菠菜焯一下，分别用盐和橄榄油炒一下。

3.把炒好的绿扁豆放在盘子中央，然后把煮好的三文鱼放在扁豆上。

4.可以把炒好的菠菜做成小球，放在三文鱼旁边做装饰。

5.把白芦笋并排放在三文鱼上面，撒上原味酸奶，或者撒点盐，给夏天的我们补充盐分。

三、生梨沙拉美白专长:当蓝纹奶酪遇上生梨，这种完美的组合会给你带来意想不到的惊喜。

蓝纹奶酪含有独特的酪蛋白，不仅能美白肌肤，还能美白牙齿。

梨一旦搭配上蓝纹奶酪，不仅能让你单纯的体验美白的过程，还能让你感觉到清凉。

材料:一个生梨，卷生菜，一个小番茄，优质蓝奶酪，少许柠檬汁。1.将生梨去皮，切成大小均匀的齿。

2.将精细的蓝奶酪切成三角形，将小番茄切成角状。

3.将切好的食材放入沙拉碗中，加入卷曲的生菜。

根据你的口味，滴入柠檬汁和橄榄油，然后加入一些盐和黑胡椒。

4.搅拌均匀，完成一个美味的沙拉。