在食物的大家庭中，有些食材天生就有神奇的美白功效，如果烹饪得巧妙，就能满足你的美白需求和味蕾需求。

在食物的大家庭中，有些食材天生就有神奇的美白功效，如果烹饪得巧妙，就能满足你的美白需求和味蕾需求。

开胃菜:美白防晒沙拉食材:奶酪2片、大番茄2个、熟蛋白2个、生菜6片、洋葱半个。

食材:沙拉酱做法:西红柿切片，芝士片和熟蛋清切成8块，一起放在盘子里。

将洋葱切片，用生菜搅拌沙拉酱，放在盘子里。

功效:这虽然是普通的蔬菜沙拉，但是美白效果却异常的高。

沙拉中的番茄微寒，酸甜可口，不仅具有一般的护肤功效，还含有一种谷胱甘肽，能抑制酪氨酸的活性，使沉淀的色素减退消失。熟蛋白和奶酪片中的蛋白对美白的好处是众所周知的。

在阳光明媚的春日，这道美味的沙拉不仅可以增强皮肤的抗氧化能力，逐渐淡化皮肤上的小晒伤，还具有超强的防晒功效，让你的美白效果显著；而且热量极低，绝对不会影响你的瘦身计划！主菜一:四样东西乌鸡美容食谱食材:乌鸡1只，当归、芍药、人参、黄芪各3元，枸杞2元，生姜3片，香菇2朵。

食材:盐、葱花:将当归、川芎、白芍、熟地洗净，切成薄片，放入布袋中，香菇切片。

将乌鸡和中草药放入砂锅中，加水约5碗，大火烧开，去浮粉，放入姜片，转小火，炖至鸡骨软烂，调味，取出药袋和姜片。

根据个人喜好添加调料。

功效:对于面色苍白，四肢冰凉，容易感冒的MM来说，这个美容配方不仅可以改变肤色还可以强身健体，尤其是月经期前后食用，还有滋补调经的功效。

乌鸡性平味甘，能滋补五脏，补气养血。其中所含的黑色素(当然和让你晒黑的黑色素完全不同)入药后能使人体内的红细胞和血红蛋白增生；当归性温味甘，有补血活血的作用。川芎性温，味辛，有活血行气的功效；所有材料的组合具有补血、养阴、养肝的功效。当血气充足时，可以改善面部皮肤的血液循环，为你的白皙增添一抹健康的色彩！禁忌:不适用于外感未愈、脾胃湿热、饮食虚弱、大便有异味者。