俗话说:一白遮三丑。

虽然秋天的阳光不再强烈，但是美白的工作还是要继续。

除了必要的护肤品，饮食调理是内外兼修美白肌肤的重要途径。

俗话说:一白遮三丑。

虽然秋天的阳光不再强烈，但是美白的工作还是要继续。

除了必要的护肤品，饮食调理是内外兼修美白肌肤的重要途径。

豌豆可以去除雀斑，保持面部容貌。多吃豌豆可以祛斑，保持面部容貌。《本草纲目》上说豌豆有“祛黑斑、提亮面部”的功效

现代研究发现，豌豆中含有丰富的维生素A原，在体内可以转化为维生素A，而维生素A可以滋润皮肤，而且是从普通食物中摄取的，没有任何毒副作用。

五一过后，我们逐渐进入了令人头疼的酷暑，我们的皮肤再次面临严峻的考验。

如果想在夏天保持肌肤水嫩，自然补水是必不可少的保养工作。

以下饮料将帮助你的皮肤充分“喝足够的水”

五一过后，我们逐渐进入了令人头疼的酷暑，我们的皮肤再次面临严峻的考验。

如果想在夏天保持肌肤水嫩，自然补水是必不可少的保养工作。

以下饮料将帮助你的皮肤充分“喝足够的水”

喝水是美容的基本功。水是生命之源，是我们皮肤的活力所在。如果皮肤缺水，就会出现细纹，并伴有脱屑、皲裂，甚至过敏。

这不是爱美的MM想看到的！保持皮肤水嫩，紧急喝水。

早上喝一杯，补充晚上消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环。

吃豌豆还可以消肿和拉伸皮肤，收紧眼周皱纹。

还有关于土豆蔬菜美白的“双豆”。双豆是土豆和豌豆。

土豆富含B族维生素、大量优质纤维素、微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉。

这些成分在抗衰老和预防疾病的过程中发挥着重要作用，能有效帮助女性排毒。

它富含维生素C，可以帮助女性美白肌肤。

此外，土豆中的粗纤维还能起到通便的作用。

白萝卜白萝卜促进消化中医认为，白萝卜能“益五脏，白筋”

白萝卜是一种常见的蔬菜，可以生吃，也可以煮着吃，味道微辣。

具有促进消化、增进食欲、加速胃肠蠕动、止咳化痰的功效。

那么白萝卜能变白吗？因为白萝卜富含维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，可以抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沉积。

所以经常吃白萝卜可以使皮肤白皙细腻。

胡萝卜可以滋润皮肤。胡萝卜被称为“皮肤食物”，可以滋润皮肤。

含有β胡萝卜素，能抗氧化，美白肌肤，去除多余角质，镇静舒缓油腻痘痘肌肤，蛋黄和蜂蜜有保湿滋润作用。

此外，胡萝卜中含有丰富的果胶，可以与汞结合，消除人体内的有害成分，使皮肤看起来更加细腻红润。

【DIY胡萝卜面膜】材料:胡萝卜1根，鸡蛋1个，蜂蜜2茶匙。方法:1。先将胡萝卜洗净去皮，然后磨碎备用。

2.加入2茶匙蜂蜜和蛋黄，做成糊状面膜。

3.将面膜敷在脸上，小心避开眼睛和嘴巴。敷完面膜10到15分钟左右，用温水洗脸。

功效:胡萝卜中含有的β胡萝卜素可以抗氧化、美白肌肤，还可以去除皮肤上多余的角质。对油腻的痘痘皮肤也有镇静舒缓的作用。蛋黄和蜂蜜有滋润保湿的作用。

民以食为天。除了饱腹和健身，科学的饮食可以改善皮肤。

今天，我们来看看。吃什么能让皮肤变美？民以食为天。除了饱腹和健身，科学的饮食可以改善皮肤。

今天，我们来看看。吃什么能让皮肤变美？民以食为天。除了饱腹和健身，科学的饮食可以改善皮肤。

今天，我们来看看。吃什么能让皮肤变美？美容:每周3至5次酸奶作为一种健康食品，对健康的影响由来已久。

专家表示，这项研究将在更多更新的领域探索酸奶的好处。

不仅仅是酸奶，任何发酵乳制品，包括酸奶，都含有乳酸菌，它可以在很多方面保护你。

研究表明，酸奶可以降低患乳腺癌的风险。

在工作或家里放一个水杯在手边，随时提醒自己喝水，出门别忘了带一瓶水。不渴就喝。

据说一天喝八杯水最好。

注意:一次喝大量的水是没有效果的。八杯水要在白天和晚上均匀饮用。

不要等到渴了才喝水，因为当你觉得渴的时候，皮肤早就“干”了！

唐代诗人崔护写过一首“桃花相映红”的诗。桃花真的能给人增添美感。

下面给大家介绍一些简单、实用、易操作的桃花美容食谱。

在这个寒冷的冬天，让甜甜的桃花美食呵护你的全身吧！唐代诗人崔护写过一首“桃花相映红”的诗。桃花真的能给人增添美感。

下面给大家介绍一些简单、实用、易操作的桃花美容食谱。

在这个寒冷的冬天，让甜甜的桃花美食呵护你的全身吧！桃花粥桃花粥取桃花(干)2克，粳米100克，红糖30克。

将桃花放入砂锅中，用清水浸泡30分钟，加入粳米，文火煨粥，粥成时加入红糖，拌匀。

每天一剂，趁热早餐吃一次。每五剂为一个疗程，5天后可以服用下一个疗程。

适用于血瘀(如面色晦暗、经期有血块、舌苔有紫斑、大便长期干燥等)患者。

健康专家马森女士指出:“有大量强有力的证据表明，酸奶可以减少肠易激综合征、消化系统炎症和胃肠紊乱。”

同时，酸奶可以帮助缓解胃溃疡和阴道感染。

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四物汤是女性补血的良方。

女性血气营养不良，血虚症状如面色晦暗、干燥、头晕、眼花、乏力、气短等。很容易发生。由于女性特殊的身体状况，补血是女性健康的必需品。

下面中医美容边肖为您介绍四物汤的功效和做法。

四物汤是女性补血的良方。

女性血气营养不良，血虚症状如面色晦暗、干燥、头晕、眼花、乏力、气短等。很容易发生。因为女性特殊的身体状况，所以女性补血很有必要。

下面中医美容边肖为您介绍四物汤的功效和做法。

说到女生生理期的膳食补充，不同地区的女生有不同的补充。

这种粥不仅有美容作用，还能活血化瘀。

但是这种粥不宜长期服用，经期要暂停服用。月经过多者应避免服用。

最好用新鲜的桃花花瓣。

每天可使用4克新鲜产品。

桃猪蹄美容粥桃猪蹄美容粥桃(干)1g，猪蹄1只，粳米100g。

将桃花焙干，研成细粉备用。

将猪蹄的皮和骨分开，放入铁锅内加水，大火烧开，撇去浮沫，煨至猪蹄熟透，取出骨头，加入粳米和桃花粉，继续文火煨粥，待粥成时加入适量细盐、味精、香油、葱花和姜粉，拌匀，隔日一剂，分几次温服。

本方具有活血润肤、益气通乳、增肌美容、祛瘀生新的功效，适用于面部有斑的哺乳期妇女。

产后服用此粥，既能促进泌乳，又能去除面部色斑，还能润肤滋补身体。

美白桃花美白桃花(干)60g，冬瓜仁75g，橘皮45g，全部研成极细末，放入瓷瓶中备用，每次1g，每日2~3次，饭后用温糯米酒送服。

本方具有活血化瘀、美白肌肤、润肤悦色的功效，可用于面色暗沉或有黄褐斑的人群。

桃花丸:取刚开的桃花，晒干，研细过筛，炼蜜为丸，早晚各服6g。

这种药丸对那些因肝气郁结、血液循环不畅而导致的面色暗沉或出现青春痘、粉刺、蝴蝶斑的人有很好的效果。还可用于治疗女性痛经和偏头痛。

桃花茶桃花茶取桃花(干品)4克，冬瓜仁5克，杨树皮3克。

每年农历三月初三采集桃花，晒干保存。

每天取干桃花、冬瓜仁、杨树皮放入杯中，沸水冲泡，盖好，10分钟后饮用。

可反复冲泡3~4次，当茶服用，每日1剂。

适用于面部黑斑、妊娠斑、老年斑、阳光强烈地区皮肤较黑的人群。