1、在五人制足球里，比较常用的阵型是221平行站位，和121菱形站位。

2、在防守时，前方的二个队员，要跑位回本方半场，防守对方的进攻球员。而自己后方的二个队员随时跑位协防对方突破。

3、当对方在边路突破直接面对自己的二位防守队员时，对应边的防守球员需要及时补上去防守。

4、这位队员补上去后，另一边的队员需要跑位到中路，守住中路很关键。

5、对方传球到中路时，中路有人防守。但如果对方传球到另一侧时，另一侧人看防的，这时中路的队员要跑位到另一侧去防守。