体力被耗尽的累

人常常因为工作、学习等原因，需要长时间的坐在一个地方，长时间的体力耗费会让人感到疲惫，无力甚至萎靡不振。动也不想动，仿佛连举手抬脚都需要消耗巨大的力气。这种状态下，人体内的生物钟被打乱，身心健康受到极大的威胁。

如果长期处于这种累的状态，人体内的激素分泌会失衡，不能正常的调节体能，影响身体的免疫力。长时间的疲劳不仅积累了身体的疲惫，更会导致焦虑、内心的紧张和困惑。而不良的情绪又会让人进一步地疲劳，形成恶性循环。

情绪被消耗的累

有时候，人不是因为身体特别累而感到疲惫，而是因为情绪有所消耗。人们有时候会感到自己的情绪波动剧烈，内心充斥着着乱七八糟的想法，犹如背上扛着无数的担子，很难清晰地思考。长时间地情绪波动不定会导致人感到心力交瘁，处于一种十分疲惫的状态。

过度紧张、过于自卑、过度犹豫不决等情绪压力都会消耗掉人们的心理资源。而这些相互积累，最终形成心理疲惫的循环。这是一种看不到尽头的困惑和无力感，会导致人们产生厌倦、失去兴趣和动力的感觉。

灵魂被疲倦的累

我们的心灵也是需要休息的。当我们生活、工作和学习中经受了太多外在的压力和挑战，我们的内在就容易受到影响，产生各种消极情绪，令我们感到灵魂疲惫。

灵魂的疲倦，是一种思想的疲惫，同时也是对事物的视角疲惫。我们停下来，不要总是对周围的事物充满攻击性去看待，也不要总是把设置期望值。缓解身心疲惫的有效方法是找到灵魂的源动力，开启感官的享受，时而放慢自己的脚步去感受周围的事物。这样做，可以给自己的灵魂提供必要的休息，让你重新找到生命的热情与动力。

无论是身体疲劳，还是精神和情绪疲惫，还是灵魂的疲惫，都是需要去认识的。政治上内敛、情感上闭合是沮丧的一面，活力、希望甚至愉悦是美丽的一面。当我们有所追求，有所梦想时，我们才能不断地去燃点自己的热情和动力，才能把疲惫遗忘在生命之外，不失今朝。