很多女性都希望自己的皮肤白皙，大多数人都知道应该多吃富含维生素C的食物，如草莓、西红柿、番石榴、猕猴桃、樱桃等果蔬。

很多女性都希望自己的皮肤白皙，大多数人都知道应该多吃富含维生素C的食物，如草莓、西红柿、番石榴、猕猴桃、樱桃等果蔬。

但是我们谁都不知道，有些想美白的食物，最好是尽量少吃。你知道有什么东西是我们想美白就不能吃的吗？“其实有些东西是不能吃太多的。现在边肖为大家整理了以下几点。想美白的美女们请注意，以免越来越黑！1.少吃牛羊肉猪肉内脏鸡肉火鸡鸭肉。

因为这些食物中富含两种氨基酸:酪胺酸和苯丙胺酸，这两种氨基酸是形成黑色素的主要营养物质。不要吃太多，否则黑色素生成原料太多，容易使皮肤变黑，所以海鲜是比较安全的食物。

2.胡萝卜和木瓜含有大量的β-胡萝卜素，吃多了会导致皮肤变黄。

β胡萝卜素可以转化为维生素A，有很好的抗氧化作用，但是吃多了会让皮肤变黄。因此，可以吃胡萝卜和木瓜，但注意不要过量。比如做菜的时候加一点胡萝卜调色，但是每天喝几杯胡萝卜汁就有点过了。

3.记得在处理完柠檬、芹菜、胡萝卜和九层楼之后洗手。

这些成分含有光敏物质。如果没有清洗干净，留在手上，在阳光下会引起皮肤发红和过敏，还会留下色素沉着。

临床上经常会遇到挤柠檬汁的患者，结果手发黑，这是因为挤了柠檬，事后没有洗手，暴晒造成的。

吃了这些食物皮肤容易变黑吗？基本上白天只要有防晒就没关系，柠檬也富含维生素c，不吃很可惜不是吗？想要吃出好皮肤，只要掌握以上原则，身体力行就可以了。相信久而久之一定会给你带来好气色！美容问答:问:要不要多吃白色食物让皮肤更白？”有人说，“酱油吃多了，皮肤会变黑。“是真的吗？”回答:吃白色食物皮肤会变白，吃黑色食物皮肤会变黑。所以，猕猴桃吃多了是不是应该变成史莱克？“如果你吃了太多蓝梅，你应该变成蓝色精灵。它没有，是吗？”所以判断肤色是否受食物颜色影响没有医学依据，但是胡萝卜和木瓜吃多了皮肤会变黄是真的。

如果你想美白，吃的食物颜色并不重要。最重要的是完全防晒。

美容小贴士:你可以在你的护肤饮食原则中设立这样一个规则“只吃新鲜的食物”，有时候会稍有违背。万一吃了不该吃的垃圾食品，当天可以比平时多吃点水果，这样可以平衡吃进去的防腐剂和水果中的抗氧化剂。

当然，每个人都可以有自己的方法，只要遵循一定的基础，就可以变得白皙美丽。