在寒冷的冬天，皮肤要抵御恶劣的天气，还要应对干燥的室内环境。

没有太多繁琐的工作怎么才能拥有健康的皮肤？除了早晚做好基础保养，还能做什么让皮肤有光泽？生活边肖特别为你收集了各种美丽肌肤秘笈，让你轻松应对冬季肌肤问题！在寒冷的冬天，皮肤要抵御恶劣的天气，还要应对干燥的室内环境。

没有太多繁琐的工作怎么才能拥有健康的皮肤？除了早晚做好基础保养，还能做什么让皮肤有光泽？生活边肖特别为你收集了各种美丽肌肤秘笈，让你轻松应对冬季肌肤问题！对光敏感的食物一般有田螺、荠菜、油菜、菠菜、生菜、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等。

吃了很多对光敏感的食物后会形成黑斑

防晒是每个人都必须的。在做足护肤的同时，不要毁了你在食物上的防晒努力。

营养专家告诉我们，有一种食物光敏性很强。如果摄入大量食物，会降低皮肤的防晒能力，加速皮肤变黑。

吃光敏食物有多容易？据一位皮肤科医生介绍，有研究发现，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，会破坏皮肤细胞和组织，加速黑色素生成的氧化反应，使皮肤暗沉、粗糙、失去弹性，还会降低皮肤抵抗力。

我们都知道有些食物可以从内部起到防晒的作用，或者有助于巩固防晒效果，但是并不是所有的食物都可以帮你防晒。

事实上，有些食物甚至可能是“无益的”

所有这些食物都有一个共同点，就是高度感光，所以被称为感光食品。

据营养专家易介绍，常见的光敏性食物有柠檬、橙子、香菜、芹菜、胡萝卜等。

这些食物都含有光敏物质，紫外线照射后，皮肤容易出现过敏、炎症、色素沉着等现象。

当然，这些食物都有自己独特的营养成分，并不要求你完全放弃食用，只要你不暴饮暴食或者出门前不吃。

有助于防晒的食物。更多的营养专家向我们介绍了有助于防晒的食物。