伤心时想伤害自己的情况

每个人的情感世界都有不稳定的时候，尤其是在面对不愉快的事情时，难免会情绪低落。有些人会选择发泄，有些人会选择排解，而有些人则会采取比较极端的方式去舒缓情绪，比如想伤害自己。

这种情况其实是非常危险的，因为一旦失去了控制，可能就会影响到健康。根据研究，伤害自己的人之所以会这样做，是因为希望通过这种方式获得安慰和释放情绪。但是事实上，这种方法只能让自己更加痛苦，对身体和心理健康都有极大的危害。

应对伤心时想伤害自己的方法

如果你也经常因为伤心而想伤害自己，那么你需要采取一些应对方法。你需要认识到这种做法是非常危险的，需要尽快停止。你需要给自己找一些可以释放情绪的方式，例如听音乐、做运动、画画等等。这样不仅可以让你平静下来，释放压力，还能让你的情绪得到调节，避免不良情绪对身体和心理造成的损害。

此外，你还需要跟你的家人或者朋友倾诉你的困扰，让他们陪伴你度过难关。如果你觉得他们无法理解你的情感，你可以寻求专业心理医生的帮助。心理医生会根据你的情况，提供最适合的治疗方式，让你在最短的时间内摆脱情绪上的困扰。

慢慢改变，一个健康的自己

结束自残的过程是较长期的一个过程，需要你慢慢的养成良好的情绪调节习惯。通过去外面走走看看风景，分享自己的想法和感受给其他的社交网络平台，积极参加社交活动，这样的从朋友中获得更多的支持与关注，减轻自己单独一个人所承受的所有压力。寻找到一个像亲密朋友一样的人，可以承担自己的工作、个人生活难题以及大大小小的困难，帮助你消除焦虑、悲伤的情绪，从而防止妄想和自伤的短期行为。

生活中的问题不是问题，它只是一种普遍存在的情况，当前的心情不如意，可它不代表全天都是如此。保持一个积极向上的心态，尝试培养自己的趣爱、爱好等增强自我意识，这将对你个人的情绪显著起到积极的心理引导及健康心理的疏导作用。