皱纹是女人美丽的大敌。如何延缓皱纹的出现？其实生活中很多食物对皮肤都有很好的“美容”作用。

比如皮肤需要丰富的蛋白质，可以吃一些植物蛋白较多的豆制品如瘦肉、牛奶、豆腐等。

皱纹是女人美丽的大敌。如何延缓皱纹的出现？其实生活中很多食物对皮肤都有很好的“美容”作用。

比如皮肤需要丰富的蛋白质，可以吃一些植物蛋白较多的豆制品如瘦肉、牛奶、豆腐等。

煮好的米饭，选择软的那种，趁热但不要太烫的时候揉成一团，抹在脸上，直到变得油腻肮脏，去除皮肤毛孔的油脂和污垢，再用清水洗净，这样皮肤可以呼吸顺畅，减少皱纹。

现在的减肥方式五花八门，水果减肥是很多小姐姐最喜欢的方式之一。

现在很多水果都可以达到减肥的目的，但是什么水果减肥最快呢？水果，番茄，苹果，香蕉，柚子，柠檬，西瓜，哪个是减肥之王？今天就来看看吧！现在的减肥方式五花八门，水果减肥是很多小姐姐最喜欢的方式之一。

现在很多水果都可以达到减肥的目的，但是什么水果减肥最快呢？水果，番茄，苹果，香蕉，柚子，柠檬，西瓜，哪个是减肥之王？今天就来看看吧！番茄轻松减肥法番茄几乎都是水做的，吃了热量低(每200克30卡)，减肥比较合适。

但是西红柿除了维生素C没有其他营养，所以最好的减肥方法是:早餐和午餐尽量多吃，尽量注意营养，平均每餐600卡左右；只是用西红柿代替晚餐。

用几只老猪蹄(如果找不到老猪蹄，就用普通猪蹄)，洗净，熬成糊状，晚上睡觉的时候敷在脸上，第二天早上洗掉。连续敷半个月，就能得到明显的去皱效果。

硫酸软骨素在皮肤中起着重要的作用，它存在于鸡皮和软骨中。

吃鸡的时候把吃剩的鸡骨头煮成汤(鸡皮最好一起煮)，营养丰富。

经常喝这种汤可以消除皱纹，使皮肤细腻。

是健康美丽肌肤的第一要素，好的肌肤可以让妆容看起来更加光彩照人，所以护肤是所有爱美女性的入门必修课。

除了正常的皮肤外部护理，饮食对皮肤的影响也很大。下面列举十种对皮肤有帮助的营养物质。美好的生活从基础和自然开始！是健康美丽肌肤的第一要素，好的肌肤可以让妆容看起来更加光彩照人，所以护肤是所有爱美女性的入门必修课。

除了正常的皮肤外部护理，饮食对皮肤的影响也很大。下面列举十种对皮肤有帮助的营养物质。美好的生活从基础和自然开始！1.水可以保持皮肤的良好状态，很少有东西可以和水相比。

水可以保持皮肤湿润和营养，减少细纹和皱纹的出现，帮助细胞获得营养和清除毒素。

这样，你就可以轻松地将每天的热量保持在1400左右。

比死亡更痛苦的苹果地狱减肥法被誉为最有效的减肥法，但能成功的人却寥寥无几。

方法是三天内只吃苹果。你可以生吃，烧烤，果汁和汤，随你喜欢。数量没有限制。如果是这样，三天就能瘦3到5公斤。

注意:不过需要注意的是，每7天只能吃第二次，每次不能超过3天，否则随时会营养不良，甚至厌食。

以后吃粥或者蔬菜，等身体习惯了再开始正常饮食！如果一周内有重要约会，当伴娘，或者出席盛大场合，你就要瘦5公斤。这种快速减肥法是最合适的。

以下菜单要坚持7天。具体如下:早餐:2杯水(睡醒时喝)，200毫升蔬菜汁，40毫升酵素饮料(如养乐多)。

午餐:奶酪500g，混合酵素饮料40ml。

晚餐:和早餐一样。

这种方法虽然有效，但很难成功，节食后容易暴饮暴食，反而得不偿失。节食需要很强的意志力，要注意节食后身体的恢复。

不要把它作为的手段。

身体好，皮肤美，都离不开排毒。只有及时排除体内的有害物质和多余的营养，保持内脏和身体的清洁，才能保持身体的健康和美丽。

日常生活中有哪些食物排毒养颜最有效？身体好，皮肤美，都离不开排毒。只有及时排除体内的有害物质和多余的营养，保持内脏和身体的清洁，才能保持身体的健康和美丽。

日常生活中有哪些食物排毒养颜最有效？黄瓜味甘，性平，又名黄瓜、瓜、刺瓜等。原产印度，具有明显的清热解毒、生津止渴的功效。

现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养成分。同时，黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、软细纤维等成分。是不可多得的排毒养颜食品。

此外，水可以加速体内的循环和血液流动，使皮肤健康有光泽。

为了获得完美的皮肤，建议女性每天喝8杯水左右，每杯约226克。

2.硒硒是一种微量矿物质，可能有助于保护皮肤细胞免受自由基损伤，也可能起到预防皮肤癌的作用。

富含硒的食物包括巴西坚果、未成熟的蘑菇、虾、羊肉、鲷鱼、鳕鱼、大比目鱼、金枪鱼和鲑鱼。

此外，熟牛肉、白火鸡肉、牡蛎、螃蟹和全麦意大利面也含有硒。

3.辅酶Q10辅酶Q10是人体内天然存在的强大抗氧化剂，可以帮助皮肤和细胞的其他部分免受自由基的伤害。

此外，辅酶Q10还参与能量产生和免疫系统功能。

含辅酶Q10的主要食物有三文鱼、金枪鱼等油性鱼类，肝脏等内脏，全谷物。

4.抗氧化剂抗氧化剂可以防止或延缓自由基对细胞造成的损害。

这种损伤会导致皮肤干燥和皱纹等衰老迹象。

许多食物都含有抗氧化剂，尤其是水果和蔬菜，如浆果、西红柿、杏子、甜菜、南瓜、菠菜、红薯、橙子、辣椒和豆类。

5.维生素A要和干燥片状皮肤说“再见”了吗？然后多吃橘子、胡萝卜或者哈密瓜。

这些水果和蔬菜富含维生素A，可以帮助皮肤底层锁住水分。

其他富含维生素A的食物包括绿叶蔬菜、奶酪和牛奶等低脂乳制品。

女性到了25岁，皮肤的新陈代谢开始下降，特别是30岁以后，工作压力大，生活习惯不规律，饮食不合理...如果她们不注意，就会进入“黄脸婆”的行列。皮肤特别容易变得干燥无光泽，眼角嘴角会悄悄出现小细纹。

女性到了25岁，皮肤的新陈代谢开始下降，特别是30岁以后，工作压力大，生活习惯不规律，饮食不合理...如果她们不注意，就会进入“黄脸婆”的行列。皮肤特别容易变得干燥无光泽，眼角嘴角会悄悄出现小细纹。

枸杞酿鸡蛋:给你好看。很多人喜欢吃枸杞酿鸡蛋，这里推荐鹌鹑蛋。

这是因为鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素、维生素A和E等。和酒一起煮，还会产生对女性皮肤有益的酶和活性物质。

黄瓜含有黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素。

维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持皮肤弹性，抑制黑色素的形成。

黄瓜还能抑制糖转化为脂肪，对肺、胃、心脏、肝脏和排泄系统都非常有益。

夏天容易烦躁、口渴、喉咙痛或痰多。吃黄瓜有助于化解炎症。

女性，因为生理特点不同于男性，一生中要经历月经期、婚恋期、孕期、更年期，每个时期都需要特别的呵护。

荔枝性味甘、酸、温，有健脾益肝、生津止渴、解毒止泻的功效。

李时珍《本草纲目》中说:“常吃荔枝，补脑强身……”《与你同住饮食谱》记载:“荔枝甘香，醒脑益智，填精补液，除臭止痛，养心补肝养血，鲜者尤佳。

现代医学认为，荔枝含有维生素A、B1和C、果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等元素。

现代医学研究证明，荔枝具有补肾、改善肝功能、加速排毒、促进细胞生成、使皮肤变嫩的作用。是排毒养颜的理想水果。

黑木耳味甘、性温，有解毒、清肠胃、活血止血的功效。

据古书记载，黑木耳“益气不饥，使身轻志壮”。

黑木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等营养物质，被誉为“素食中的肉”。

黑木耳中含有的一种植物胶，具有很强的吸附能力，能把残留在人体消化系统中的灰尘、杂质集中起来，然后排出体外，从而起到排毒清胃的作用。