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专家表示，这项研究将在更多更新的领域探索酸奶的好处。

不仅仅是酸奶，马森女士告诉记者，任何发酵乳制品，包括酸奶酒，都含有健康的“前生命期”——乳酸菌可以在许多方面保护你。

研究表明，酸奶可以降低患乳腺癌的风险。

森女士指出，“有大量强有力的证据表明，酸奶可以减少肠易激综合征、消化系统炎症和胃肠疾病——这些症状在女性身上更加明显。”

同时，酸奶可以帮助缓解胃溃疡和阴道感染。

2、美目美容——含脂肪的鱼类(三文鱼、沙丁鱼、鲭鱼)美容建议:每周2至3次健康加分:鱼类最大的好处在于omega-3脂肪酸，尤其是我们熟悉的DHA和EPA。

“富含脂肪的鱼类不仅对我们身体的细胞膜健康起着至关重要的作用，还能保护我们免受一系列疾病的侵袭，”Rovere Tasven教授(纽约西奈山医疗中心营养专家)指出。

“这些威胁包括心脏病、中风、高血压、抑郁症、骨折疼痛以及一系列与炎症相关的疾病，如狼疮和类风湿性关节炎。

”马森女士指出，鱼可以防止人们患老年痴呆症。

现在，许多品牌的食物，包括核桃，亚麻籽油和一些酱料，都声称ω-3脂肪酸的好处。

ω-3脂肪酸中，只有DHA和EPA能被人体直接吸收。

3、天然荷尔蒙——豆类美容建议:每周3到4次健康加分:豆类是低脂肪食物，营养和纤维都是非常好的来源。

豆类对心脏病和乳腺癌有保护作用。

同时，豆类对稳定女性荷尔蒙有神奇的作用。

豆类吃久了，人们可能不会把它当成一种新的健康食品。

考克斯教授说，事实上，豆类是最健康的食物之一，女性多吃有益健康。

国际期刊《癌症研究》发现，大多数豆类，尤其是小扁豆，可以对抗乳腺癌。

《国际药物档案》研究发现，医生发现心脏病发病率低与豆类摄入量高有关。

众所周知，这些包括豌豆、大豆、扁豆和花生。

考克斯教授说，豆类含有可溶性和不溶性纤维，有助于降低胆固醇。

豆类中含有的异黄酮可以帮助调节女性荷尔蒙，缓解更年期和更年期的症状。

除了豆奶，异黄酮还存在于红三叶、葛根、绿豆、苜蓿芽和鹰嘴豆中。

豆类中富含的蛋白酶抑制剂有助于对抗乳腺癌，减缓癌细胞的分化，从而防止肿块的形成。