爱美的女士们经常抱怨寒冷干燥的冬天是皮肤“最难过”的季节，干燥、紧绷、色斑加重……各种皮肤问题接踵而至。

其实只要认清这些皮肤问题的真正原因，再配上合理的“美颜餐”，就有可能带来由内而外的改变。

爱美的女士们经常抱怨寒冷干燥的冬天是皮肤“最难过”的季节，干燥、紧绷、色斑加重……各种皮肤问题接踵而至。

其实只要认清这些皮肤问题的真正原因，再配上合理的“美颜餐”，就有可能带来由内而外的改变。

超人气润唇膏，辣不痘，全靠这七招，6款廉价眼霜，告别鱼尾纹，全球最畅销护肤品，2009年化妆品盘点，冬天额头怎么长痘痘？干纹产生的原因分析:脾胃虚弱、饮酒、吸烟、内分泌失调等。

方法:多吃富含维生素C和维生素B的食物，如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、百合等新鲜蔬菜和水果，以及豌豆、木耳、牛奶等。

不要吃容易消耗体内水分的油炸食品。

不要喝酒抽烟，否则嘴角和眼角周围会过早出现皱纹。

多吃鱼和瘦肉等动物蛋白，保证氨基酸的供应，补充皮脂腺的分泌。

多吃能补脾肾、肺肾、润燥健脑、补气血的食物，如干果、山药、土豆、桃仁、红枣、山楂、青梅、蜂蜜等。

贴心食谱:饭团去皱:挑选一些柔软、温热、不太热的饭团，放在脸上轻轻揉搓，吸出皮肤毛孔中的油脂和污垢，可以使皮肤呼吸顺畅，减少皱纹。

蔬果去皱:丝瓜、香蕉、橘子、西瓜皮、番茄、草莓等蔬果对皮肤有最天然的保湿去皱效果，也可做成面膜敷用，使脸部光滑，皱纹减少。

用啤酒、茶、鸡骨头、鸡皮煮汤去皱纹:适量的啤酒可以增强体质，减少面部皱纹。

茶叶富含矿物质和果胶等。，可以保持皮肤光滑，延缓面部皱纹的出现，减少皱纹，还可以预防各种皮肤病，但需要注意的是，浓茶不宜饮用。

鸡皮和鸡软骨中含有大量的硫酸软骨素，可以消除皱纹。

咀嚼皱纹:每天咀嚼口香糖5 ~ 20分钟，可以减少面部皱纹，使脸色红润。

丝瓜汁除皱:用丝瓜汁和等量的蜂蜜擦脸，用清水洗掉，有嫩肤除皱的作用。

皮肤出现斑点的原因分析:食盐过多、生理原因、内分泌因素、动物脂肪摄入过多等。

改善:多吃富含维生素的食物，如大白菜、韭菜、豆芽、瘦肉等。，尤其是豆类。

多喝水或绿茶，有助于脂类代谢，减少油脂，但要控制果汁和可乐的摄入。

减少盐的摄入

多吃水果和蔬菜，但尽量不要吃水果中的香蕉，因为其含糖量过高，反而有害。

不要乱用安眠药等药物。药物会造成体内激素失衡，脸上出现雀斑。

养成规律的饮食习惯，不吃零食、宵夜等。，尤其是高脂肪食物。

多吃海带等海藻和菌类。

多吃食物，富含纤维的牛肉等。

吃贝类和甲壳类动物。海鲜中含有丰富的硒和锌这两种重要的抗氧化剂，可以抵抗伤害皮肤的自由基，如牡蛎、金枪鱼和乌贼。