女性到了30岁以后，工作压力大，生活习惯不规律，饮食不合理...一不注意就会进入“黄脸婆”的行列:皮肤特别容易变得干燥、暗沉，眼角、嘴角会悄悄出现细小的细纹。

女性到了30岁以后，工作压力大，生活习惯不规律，饮食不合理...一不注意就会进入“黄脸婆”的行列:皮肤特别容易变得干燥、暗沉，眼角、嘴角会悄悄出现细小的细纹。

超人气润唇膏，辣不痘，全靠这七招，6款廉价眼霜，告别鱼尾纹，全球最畅销护肤品，2009年化妆品盘点，冬天额头怎么长痘痘？枸杞酿鸡蛋——给你好看。很多人喜欢吃枸杞酿鸡蛋，这里推荐鹌鹑蛋。

这是因为鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素、维生素A和E等。用酒煮，还会产生对女性皮肤有益的酶和活性物质。

女性皮肤娇嫩，对气候敏感。

秋天干燥，对女性皮肤有害。为了护肤美容，应该多吃些滋补的东西。

下面介绍一些食疗方法，可以帮助女性从内部调理，护肤美容。

女性皮肤娇嫩，对气候敏感。

秋天干燥，对女性皮肤有害。为了护肤美容，应该多吃些滋补的东西。

下面介绍一些食疗方法，可以帮助女性从内部调理，护肤美容。

女性皮肤娇嫩，对气候敏感。

春天干燥的气候对女性皮肤有害。为了护肤美容，应该多吃些滋补的东西。

下面介绍一些食疗保湿的方法。

吃些滋补品对美容有好处，雪梨、芝麻、百合、雪耳、川贝、杏仁、荸荠、栗子等。都是润肺健脾的佳品。喜欢吃甜品的人，春天可以适量吃一些这类食物。

比如雪梨炖蜂蜜

雪梨去皮去核，用蜂蜜炖1小时，吃梨肉喝糖水，每天一次，效果立竿见影。

每天吃一碗，让皮肤水嫩有光泽。

枸杞是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一。维生素A的含量也很丰富。

这些食物加在一起，可以促进营养的吸收，女性吃了之后脸部更加水润动人。

用枸杞酒煮鸡蛋时，先将200克酒烧开，然后依次加入枸杞5克、冰糖适量、搅拌均匀的鹌鹑蛋液50克，用大火烧开。

小贴士:鹌鹑蛋的滋补作用比鸡蛋强，但鸡蛋也可以。

一定要吃蛋黄，蛋黄比蛋清更有效，尤其是其中的胆固醇对乳房发育也非常有益。

新妈妈产后坚持每天吃，既保证了自己有优质的奶水，也让自己的皮肤越来越好。

枣莲子蜜——养血美容木瓜是众所周知的美白食品，维生素A含量极其丰富。

中医认为，木瓜味甘、性温，能帮助消化、健胃、美容、滋补、催乳，对消化不良或便秘的人也有很好的治疗作用。

在美容治疗期间，木瓜可以和牛奶一起吃，也可以用来做菜或煮粥。

红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品。红枣如果和莲子一起吃，会增加调经、益气、滋补身体的功能。

在干燥的秋冬季节，用木瓜、红枣和莲子做一杯热蜂蜜，不仅能温暖你的身体和心灵，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。

准备木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。

先将红枣、莲子加适量冰糖煮熟备用。

然后将木瓜切开去籽，将红枣、莲子、蜂蜜放入木瓜中，笼蒸后食用。

温馨提示:吃饭的时候，一定要一起吃木瓜。

晚饭后，这种滋补的食物最适合作为甜点，全家人一起享用。

花生糊——抗衰老花生和黑芝麻是30岁女性的首选食物，主要是因为它们富含维生素E，还能防止褐色色素沉积在皮肤上，避免色斑和蝴蝶斑的形成。

芝麻中含有一种强大的抗衰老物质——芝麻酚，是防止女性衰老的重要滋补食品。芝麻中的B族维生素也很丰富，能促进人体新陈代谢，有利于雌激素和孕激素的合成，有美胸的作用。

做花生芝麻糊要准备花生、黑芝麻、色拉油。

先将花生仁炒熟，黑芝麻炒香，然后放入粉碎机中，充分粉碎成粉末，存放在密封的玻璃罐中。

想吃的时候，用干净的勺子放在碗里，加入开水，冲洗干净。

如果喜欢甜味，可以加点蜂蜜。

自制的花生芝麻糊比外面买的更天然更健康，最适合做早餐或午后点心。

温馨提示:花生最好不要剥去外面的“红外套”，因为“红外套”具有极佳的补血功效。

核桃仁松子汤——美容丰胸核桃仁松子汤是女性经典的滋补食品。它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤，延缓皮肤衰老。

此外，它们还含有丰富的蛋白质、矿物质和B族维生素，是美容美发的佳品。

核桃和松子是亚麻酸的良好来源，亚麻酸是最新流行的丰胸保健成分，具有刺激雌激素合成的作用。

玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的护肤食品。

制备方法非常简单。取适量高汤，加入冰糖和玉米，小火炖，撒上核桃仁和松子，即可食用。

小贴士:最好买生核桃仁和松子，自己煎，用富含亚麻酸的葵花籽油。

吃核桃、松子、玉米汤不要过量。建议每天喝一小碗。

吃多了可能会导致热量吸收过多，导致肥胖。

传统上将人体视为一个宇宙整体，皮肤的光泽、润泽与脏腑功能密切相关。

看中医如何补水，才能真正做到内调内治，外美。

传统上将人体视为一个宇宙整体，皮肤的光泽、润泽与脏腑功能密切相关。

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超人气润唇膏，辣不痘，全靠这七招，6款廉价眼霜，告别鱼尾纹，全球最畅销护肤品，2009年化妆品盘点，冬天额头怎么长痘痘？Step1补水不忘先健脾是后天之本，是气血生化之源。

脾胃功能正常，气血旺盛，人体才能有充足的水分，皮肤才能得到滋润。

脾胃功能失调，津液生化不足，就像没有水的水库，没有滋养皮肤自然会变得枯黄。

不加糖也可以。悉尼、莉莉等。有自己天然的甜味。它们是用来做汤的，用料合适，老少皆宜。

比如用雪梨、雪耳、无花果煨瘦肉，或者用雪梨百合煨瘦肉，或者用菱角、无花果煨鸡肉或瘦肉等。

现在市面上有真的空锅，用起来很方便。

可以将材料洗净，在头天晚上或早上上班前放入锅中，用清水炖30分钟，再放入real 空锅中炖，既安全又节能。

几个小时后，用明火炖30分钟全汤。闻到汤的味道就可以吃了。

吃芝麻生津干津液，津液不足不仅会引起咳嗽或便秘，还会使人皮肤干燥，皱纹增多。

所以在补充水分的基础上，还应该多吃一些植物性脂肪类食物，如芝麻、杏仁、芝麻糊等。如果不能吃甜的或者不喜欢甜的，可以买回瓶装的炒芝麻，煮面或者粥的时候撒一些。

吃得越多，白菜越白。稍微勾兑一下看似普通的大白菜，就是一道美容的美味——栗子去壳切成两半，放在鸭汤里炖，再放在大白菜里小火炖。

鸭汤滋阴补肾，栗子健脾补肾，白菜滋阴润燥。经常食用可以改善阴虚引起的面色暗黄，消除皮肤上的黑斑和黑眼圈，提高美白指数，使皮肤越来越白。

吃醋豆延缓衰老新鲜黄豆250克，用醋浸泡15天，每天嚼10粒左右，可使皮肤变嫩，色素变浅。

醋豆含有磷脂和多种氨基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，降低胆固醇，改善肝功能，延缓衰老。

饮食治疗需要定期持续进行。虽然不如药物有效，但作用持久，对人体机能起到调节平衡的作用。

针对季节气候变化，选择合适的食物作为日常饮食是最根本的美容方法。

皱纹潜伏在我们皮肤的深层，在某一天突然大规模袭来。这个时候我们还没来得及做好心理准备，就要面对自己不再年轻、不再平坦的皮肤。

去除皱纹并不容易，但只有你足够努力，你的皱纹才能出现的更晚、更少，才能保持青春的美丽。

十三大饮食疗法让女性更容易摆脱皱纹。

皱纹潜伏在我们皮肤的深层，在某一天突然大规模袭来。这个时候我们还没来得及做好心理准备，就要面对自己不再年轻、不再平坦的皮肤。

去除皱纹并不容易，但只有你足够努力，你的皱纹才能出现的更晚、更少，才能保持青春的美丽。

十三大饮食疗法让女性更容易摆脱皱纹。

所以补水前别忘了健脾。只有健脾益气，津液才能转化，充足的津液才能随阳气而展开，为滋润皮肤打下良好的开端。

药:当归、茯苓当归:具有养血活血、衬瘀生新的功效。

自古以来就作为妇科的重要药物。

现代研究表明，当归含有挥发油和多种人体必需的微量元素。

长期服用当归可以滋养皮肤，防止粗糙，使面部皮肤重新红润。

当归能扩张头皮毛细血管，促进血液循环，含有丰富的微量元素，所以回归后能防止脱发白发，促进头发乌黑亮泽！茯苓:能安神、健脾补肾、利湿。现代研究表明，茯苓含有三萜类、多糖、胆碱、脂肪、卵磷脂、钾、镁等元素。

不仅能显著提高机体免疫力，还能使血液中的氧合血红蛋白释放出更多的氧气供给组织和细胞。