步骤一：连接iPhone4到电脑

您需要将iPhone4与电脑连接。这可以通过USB连接线实现。将一端插入iPhone4的充电口，另一端插入电脑。一旦插入，您将看到电脑屏幕上出现一个弹出窗口，询问您是否要打开（导入）照片和视频。如果是，则点选“打开设备以查看文件”选项即可。

步骤二：导出相册到电脑

通过导出相册的方式，您可以将所有的照片和视频都传送到电脑里面。在Windows系统中，您需要打开Windows资源管理器和iPhone4的文件夹。在这里，您可以找到相应的文件夹和文件。通过复制和粘贴的方式，将这些文件导出到您的电脑里面。

步骤三：使用iCloud同步照片

如果您不想使用有线连接或者导出相册的方式，那么可以使用iCloud来同步照片。这需要您在iPhone4上面安装iCloud应用程序，并且进行了iCloud账户的注册。当这一切都准备好之后，您可以在iCloud上将照片和视频备份到iCloud云端，并且选择下载到PC的选项。在这里，您可以选择照片的质量等级，并且进行相关设置。iCloud同时也提供了跨设备同步的功能，您可以在多个设备之间方便的分享和查看照片和视频。

结论

通过这三个步骤，您可以将iPhone4中的照片和视频传输到电脑中。无论是有线连接还是iCloud同步，这些方法都很容易实现，同时能够保证您的数据安全和隐私。现在，您已经可以将精选的照片备份到电脑里面，以便随时查看、分享和参照。