女人的血液可以使她面色红润，美丽，经血正常，精力充沛。

如果你不善于养血，你就容易面色萎黄，唇甲苍白，头晕目眩，月经推迟，舌淡，脉细数等。贫血严重者还容易出现皱纹、白发、掉牙等早衰症状。

所以女性补血很重要。

女人的血液可以使她面色红润，美丽，经血正常，精力充沛。

如果你不善于养血，你就容易面色萎黄，唇甲苍白，头晕目眩，月经推迟，舌淡，脉细数等。贫血严重者还容易出现皱纹、白发、掉牙等早衰症状。

所以女性补血很重要。

保持乐观的情绪、愉快的心情和开朗的性格，不仅可以提高机体的免疫力，而且有益于身心健康。

同时还能促进体内骨骼中的骨髓造血功能旺盛，使皮肤红润有光泽。

注意饮食调理。你应该多吃营养丰富的食物，如优质蛋白质、必需微量元素(铁、铜等。)、叶酸和维生素B12，如动物肝、肾、血液、鱼、虾、蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣和新鲜蔬菜水果等。

学会科学的生活方式，养成现代科学健康的生活方式，如戒烟、少喝酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、月经期或产褥期等特殊生理阶段不做爱。

保证充足的睡眠和体力，做到起居有时，娱乐足够，劳逸结合。

根治出血性疾病当患有月经过多、月经失调、肠道寄生虫病、萎缩性胃炎、溃疡、痔疮、疟疾或反复流鼻血(包括贫血)时，应尽早就医，尽早根治。

经常参加体育锻炼的女性，尤其是已生育的女性，应积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、舞蹈等。每天至少半小时，以便吸收新鲜空空气，增强体力和造血功能。

滋补养血药膳★枸杞红枣熟鸡蛋，枸杞20克，红枣8枚，每次两个鸡蛋。鸡蛋煮熟后，去皮，再煮一会儿，吃鸡蛋汤。

★神仙粥，何首乌。，枸杞。、各20g、硬米60g、红枣15枚、红糖适量煮粥，都有养血的作用。

重度贫血可服用硫酸亚铁片，每次0.3g，一日三次，饭后服用，维生素C，每次0.2g，服用两至三个月。疗效相当好。

★党参红枣每次用党参15g，红枣15g，煎汤泡茶；★红枣与麦芽糖一起煮，每次60g麦芽糖，20颗红枣，加适量水煮熟即可食用。