自古以来，女人最怕衰老。当她们发现脸上的第一条皱纹时，那种焦虑的感觉是每个女人都难以忘怀的。

虽然衰老不可避免，但总能减缓衰老的步伐。

很多忙于工作、渴望美丽的女性，虽然可以抽出时间做美容，买衣服，甚至服用保健品，但往往忽略了饮食。永远不要忘记，饮食具有神奇的身心健康力量，这是保健品和美容产品远不能完全替代的。从今天起你应该更加注意你的饮食！< < br > >从古至今，女人最怕衰老。当她们发现脸上的第一条皱纹时，那种焦虑的感觉是每个女人都难以忘怀的。

虽然衰老不可避免，但总能减缓衰老的步伐。

很多忙于工作、渴望美丽的女性，虽然可以抽出时间做美容，买衣服，甚至服用保健品，但往往忽略了饮食。永远不要忘记，饮食具有神奇的身心健康力量，这是保健品和美容产品远不能完全替代的。从今天起你应该更加注意你的饮食！让你越来越年轻的七种食物。爱美的女性，谁不想让自己更年轻，保持一种健康的美呢？年轻10岁没那么难。

多吃以下食物，长期坚持，你会看到效果:香蕉富含维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁，还含有协调人体酸碱度平衡的磷和矿物质。它是提神醒脑的最佳保健食品之一。

酸奶不仅能帮助消化，还能有效预防肠道感染，提高人体免疫功能。

与普通牛奶相比，酸奶低脂肪、高钙、富含维生素B2，这些都对人体有益。

绿茶中含有的多酚是一种植物化学因子，对健康的影响是维生素c的一百倍。

日本研究表明，每天喝10杯绿茶可以降低患心脏病的风险，将其用作漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。

因为坚果富含铁和各种维生素，可以强化皮肤细胞，给红细胞带来氧气，让你保持健康美丽。

西红柿富含番茄红素，是同类营养素中抗氧化能力最强的。

此外，其中的胡萝卜素在清除氧自由基方面也很出色。

据研究，每人每天吃50至100克新鲜西红柿，就能满足人体对几种维生素和矿物质的需求。

菜花中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。

除此之外，菜花还含有可以预防骨质疏松的钙、女性经常缺乏的铁、对孕妇有益的叶酸。

燕麦中含有普鲁兰多糖，这是一种海绵状的可溶性纤维素，可以溶解早期胆固醇，所以每天吃燕麦可以降低胆固醇。

燕麦还含有亚油酸，所以燕麦可以抑制胆固醇的上升。

燕麦含有多种活性很强的酶，有助于延缓细胞衰老。