引言：普遍问题

我们都曾经经历过那种被一些思维困扰的时刻。无论是长时间关注某件事导致的纠结，还是对未来的不确定性感到焦虑，我们都会遭受思考的煎熬。一些人认为这些辗转反侧的思考根本没有意义，也不该存在。他们说：“别想不该想的事情。”你同意吗？

思考与防御机制

让我们谈谈思考的益处。作为一个人，我们的大脑自然要思考许多事情。考虑一下这些例子：思考自己人生中的价值与重要性，思考一些道德问题，思考如何在难以应对的环境中获取自身能量。这些思考方式与我们探索、创造和学习的努力息息相关。因此，批评那些深思熟虑的人似乎有失公允。

情况并不总是这样。有时我们会发现自己沉浸在不必要的思考中，因为困难太难了、十个月的迷乱等等。不管怎样，我们必须坚决防止这种危险的情况。人类的思考过程固然重要，但也存在一些负面影响。我们的思考可以变成防御机制，一种我们用于面对困境和恐惧的激怒方式。在这种情况下，思考的作用不是为了解决问题，而是为了掩盖问题。这种情况下，种种压力导致了离婚、快速内容转换等情形。

如何区分？

如何确定我们的思考是富有益处的，还是防御的应对措施？答案在于我们自己。当我们感觉沉浸在思考中、妨碍对其他重要事情的关注，或判断情况时出现负面思考模式时，这时我们就需要担忧了。有时，可以利用一些专业心理治疗手段，例如认知行为治疗和心理动力学。我们必须和在我们身边的人联系，分享我们挣扎和迷失的情况。最终，行动像是信托董事或法律顾问或生活顾问等可以帮助我们解决问题。

要想让思考失去迷失状态，唯一的办法就是好好想想它。当然，我们不能让它成为一种防御机制，否则它只会让我们陷入绝望的境地。在细致的思考中助推我们成长、沟通和解决问题的身体变化中，我们也可以找到实打实东西。