你已经很清楚起床后喝下肚子里的第一杯水空对身体有好处；如何正确喝这杯水呢？开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项对吗？要理解，这里真的有误会。

你已经很清楚起床后喝下肚子里的第一杯水空对身体有好处；如何正确喝这杯水呢？开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项对吗？要理解，这里真的有误会。

早上喝白开水，最好喝同样室温的白开水，尽量减少对胃肠道的刺激。研究发现，凉至20~25℃的开水是最佳选择，因为其所含的活性生物能透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体免疫功能。习惯喝温开水或凉开水的人，代谢状态好，肌肉组织中乳酸的堆积减少，不容易感到疲劳。而且，开水中的钙、钙、钙

相比蜂蜜水，早上喝一杯蜂蜜水更科学。经过一夜的睡眠，体内的水分大部分已经被排出体外并被吸收。这时候在空的肚子里喝一杯蜂蜜水，既能补充水分，又能增加营养，完全可以代替白开水的位置。

柠檬水如果你关注报纸上的美容或减肥知识，你会发现床和凳子是终结你美好身材的元凶之一。是的，一旦形成床和大便，积累的废物会逐渐变质成毒素，反映到你的皮肤表面。所以，每天早上起床最好先喝一杯加新鲜柠檬片空的热水，然后再吃。不要小看这一杯排毒水。它不仅是体内最好的酸碱中和剂，还有清便排毒的功效。此外，如果你有口臭，它可以帮助你神奇地改善。