穿着保暖的衣服通宵看视频，通宵熬夜加班...第二天早上，两只熊猫眼成了“法医笔录”的铁证

就算粉底再厚，还是玻璃碎，让人苦不堪言。

穿着保暖的衣服通宵看视频，通宵熬夜加班...第二天早上，两只熊猫眼成了“法医笔录”的铁证

就算粉底再厚，还是玻璃碎，让人苦不堪言。

俗话说“知己知彼，百战不殆。”想要彻底“歼灭”黑眼圈，就要从它的成因入手。

据了解，黑眼圈大致可以分为两种，一种是血管性黑眼圈，因为眼窝周围皮肤极薄，皮下组织很少。一旦血液循环不畅或血管扩张，就形成了黑眼圈；另一种是色素性黑眼圈，是指眼周色素沉着引起的黑眼圈。

以上两种黑眼圈的原因很多。除了身体遗传之外，眼周皮肤天生就黑有黑色素，抽烟、喝酒、情绪低落、想太多或熬夜导致睡眠不足都会造成黑眼圈。

此外，日常生活中的其他因素，如过敏性鼻炎、眼部卸妆水色素沉着不完全、缺乏体育锻炼、血液循环不畅等。，也能让人不自觉地产生“熊猫眼”。

要将“熊猫眼”扼杀在萌芽状态，除了保证充足的睡眠和适当的有氧运动外，均衡合理的饮食也是一个有效的处方。

这里推荐五种食物，可以让你避免因购买昂贵奢侈的眼霜和眼膜而导致的“大出血”。只要在日常饮食中增加摄入量，就能轻松告别黑眼圈！鸡蛋富含优质蛋白质，蛋白质可以促进细胞再生。因此，经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对缓解黑眼圈的形成有一定的作用。

但人体每天最多只能吸收两个鸡蛋中所含的营养成分，所以不宜吃两个以上的鸡蛋。

有些人习惯吃生鸡蛋。其实生鸡蛋极难消化，而且含有细菌，所以建议你以吃煮鸡蛋为最佳。

此外，瘦肉、禽蛋、水产品等。也富含优质蛋白质。经常食用这类食物也有助于减少黑眼圈的形成。而鸡蛋的蛋白质成分最接近人体，所以吸收效果最好。

芝麻乌发的作用众所周知，但其消除黑眼圈的效果可能不得而知。

芝麻富含维生素E，能滋养眼球和眼部肌肉，从而缓解黑眼圈的形成。

既能让头发乌黑亮丽，又能消除黑眼圈，一举两得。难怪有人把芝麻视为神奇的“神奇食物”

除了芝麻，其他富含维生素E的食物还有花生、核桃、葵花籽等。

除了维生素E，胡萝卜可以滋养眼球和眼肌，维生素A也有同样的效果。

胡萝卜是增加维生素A摄入的最佳选择，维生素A可以维持上皮组织的正常功能，改善黑眼圈。

此外，胡萝卜中含有的维生素A也有助于改善视力，尤其是在黑暗中。

其他含维生素A的食物有动物肝脏、奶油、鸡蛋、苜蓿、杏等。