每个人都希望有一张红润光滑的脸，因为它不仅给人以美感，而且使人愉快，有益于身心健康。

但是，有些人的脸上有很多褐色的雀斑，这种现象在女性中比男性更常见。

那么最好的摆脱方法是什么呢？每个人都希望有一张红润光滑的脸，因为它不仅给人以美感，而且使人愉快，有益于身心健康。

但是，有些人的脸上有很多褐色的雀斑，这种现象在女性中比男性更常见。

那么最好的摆脱方法是什么呢？在天然食物中，有很多种食物具有护肤和消除雀斑的功效。

本文介绍了几种已被临床证明有效的治疗方法。

黄瓜粥:取大米100g，鲜黄瓜300g，精盐2g，生姜10g。

黄瓜洗净，去皮，去核，切成薄片。

大米洗净，生姜洗净，捣碎。

锅内加水约1000毫升，置火上，放入米、姜，用武火煮沸，再用文火慢煮至米烂，放入黄瓜片，再煮至汤浓，用精盐调味。

每天穿两次保暖的衣服，可以滋润皮肤，祛斑，减肥。

现代科学研究证明，黄瓜富含钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖、蛋白质、芥末、磷、铁等营养物质。

经常食用黄瓜粥可以消除雀斑，美白肌肤。

番茄汁:每天喝1杯番茄汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有很好的效果。

因为西红柿富含维生素C，所以被誉为“维生素C的仓库”

维生素C能抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

柠檬糖汁:将柠檬汁搅拌，适量加入冰糖饮用。

柠檬含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含有高达50毫克的维生素C。

此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素。

经常喝柠檬汁不仅可以美白肌肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，还可以预防动脉硬化。