小心！吃甜品美容的美容隐患，你要提前抗衰老:甜过头的3宗罪。1.糖吃胶原蛋白！如果糖分摄入过多，不能完全消化代谢，一部分糖分会附着在真皮的蛋白质上，使蛋白质变质。这个过程被称为“糖化”，而负责维持皮肤弹性的胶原蛋白首当其冲。

2.吃糖引爆痘痘！实验证明，过多的糖会使胰岛素释放更多，使体内的雄激素增加，皮脂分泌增加，这是成人长痘的潜在因素。

3.吃糖阻碍美白过程！在黑色素生成的过程中，酪氨酸酶遇到糖就会被激活，糖的摄入等于增加了黑色素形成的“动力”。所以如果太爱吃甜的话，美白计划会受到阻碍。

甜品美人的护肤配方是抗糖化+抗氧化。1.“糖化”一罐可乐不仅仅是吃糖。含糖量在10茶匙左右，足够一个人一天吃的糖。

事实上，我们每天摄入的糖分远远超过一罐可乐的含量。况且，能引起“糖化”的不仅仅是糖。高脂肪高碳水化合物会有类似的反应输出，加重皮肤负担。

所以，如果不能放弃手中的甜品，至少可以减少其他“三高”食物的摄入，让“糖化反应”来得少一些，慢一些。

2.逆转肌肉年龄非常重要。抗糖化显然成了“25+”皮肤的必修课。要逆转肌肤的年龄，少不了“补充再生”

一定要给皮肤补充好的蛋白质，比如大豆黄体酮，维生素A，肽类。

糖化通常伴随着氧化，所以抗氧化对于甜品美容来说是不可忽视的。

学习好莱坞明星医师布兰特博士的养生之道:喝绿茶，服用维生素C和E，每天坚持使用有效的抗氧化产品。

糖怎么吃才是最美的，不仅是味道，食物的烹饪方法对维持皮肤的健康也很重要。木炭烘烤、焦糖或高温烘烤会使食物产生更多的糖化。最好用生食、开水或炖品来对待食物。

如果你很难控制自己想吃甜品的欲望，至少可以查看一下食品标签确认一下含糖量，少吃蔗糖、糖浆、蜂蜜等“精制”糖。

《爱吃辣MM的护肤要点》和《素食MM的护肤要点》