抗衰老受多种因素影响，食物营养是最直接、最重要的因素之一。

食物(如水果)中含有许多有效的抗衰老成分，可预防心血管疾病、糖尿病、癌症等疾病的发生和发展，促进健康。因此，抗衰老是人类健康长寿的首要问题。

春夏时节，水果种类繁多，晚辈总可以为老人保留一些具有抗衰老作用的水果，一来为老人的生活加分，二来尽孝道。

抗衰老受多种因素影响，食物营养是最直接、最重要的因素之一。

食物(如水果)中含有许多有效的抗衰老成分，可预防心血管疾病、糖尿病、癌症等疾病的发生和发展，促进健康。因此，抗衰老是人类健康长寿的首要问题。

口腔美容产品(Nutri-cosmetics)顾名思义，是Nutri和化妆品的结合体，通过口服达到保养的效果，旨在由内而外改善肤质。

口腔美容产品(Nutri-cosmetics)顾名思义，是Nutri和化妆品的结合体，通过口服达到保养的效果，旨在由内而外改善肤质。

口腔美容产品很受欢迎。口腔美容产品在欧美和日本已经流行了十几年，成为很多好莱坞明星和普通女性随身手包的心照不宣的秘密。

无论是《绝望的主妇》中年过40却美如少女的SusanMayer，还是越来越火的麦当娜，都是胶原蛋白的忠实粉丝；日本美女米仓凉子白皙无瑕的皮肤，甚至苗条的身材也要归功于氨基酸。

春夏时节，水果种类繁多，晚辈总可以为老人保留一些具有抗衰老作用的水果，一来为老人的生活加分，二来尽孝道。

水果有助于抗衰老。1999年，美国农业部老年营养中心经过3个月的研究发现，衰老小鼠大脑退化明显减缓，运动平衡和协调能力明显提高，学习记忆能力增强。

无独有偶，中国研究人员也发现，富含植物化合物的石榴汁对老年小鼠与衰老相关的蛋白质和DNA损伤有明显的预防和治疗作用。

在此基础上，进一步对老年志愿者进行测试，每人每天喝一杯石榴汁。四周后，结果显示老年人抗氧化功能明显提高，表明石榴汁具有潜在的抗衰老作用。

近年来，营养学家发现，水果除了已知的营养成分外，还含有丰富的天然植物化合物。

这些物质通过提高抗氧化能力、调节解毒酶活性、刺激免疫功能、改善激素代谢、抗菌抗病毒等，起到延缓衰老的作用。

水果中常见植物化合物的种类、分布和功能如下:1 .类胡萝卜素B胡萝卜素——多含于黄色和橙色水果中，如芒果、杏、哈密瓜、木瓜等。

它可以帮助延缓衰老，预防和治疗一些肿瘤，改善肺功能，减少糖尿病并发症。

叶黄素——大多含在猕猴桃、石榴等水果中。

有助于保护老年人的视力，减少白内障的发生，还可能对某些肿瘤的发生有预防作用。

番茄红素——大多含在番茄、暗红色葡萄、西瓜和其他水果中。

有助于降低前列腺癌和心脏病的发病率。

近年来，营养学家发现，水果除了已知的营养成分外，还含有丰富的天然植物化合物。

这些物质通过提高抗氧化能力、调节解毒酶活性、刺激免疫功能、改善激素代谢、抗菌抗病毒等，起到延缓衰老的作用。

水果中常见植物化合物的种类、分布和功能如下:2 .鞣花酸是一种酚酸，主要存在于葡萄、蓝莓、草莓、猕猴桃和其他水果中。

有助于减少某些肿瘤的发生，有降血脂的作用。

3.类黄酮白藜芦醇-主要存在于红葡萄中。

有助于减少心脏病、中风(中风)、肿瘤等的发生。

花苷-主要存在于水果中，如蓝莓、樱桃、草莓、李子和猕猴桃。

可以明显延缓衰老。

槲皮素——大多含在苹果、梨、樱桃、葡萄等水果中。

有助于减少炎症反应，保护肺部，预防和治疗某些肿瘤。

橙皮苷——大多含在橘子、葡萄、柠檬等水果中。

有助于预防心脏病的发生。

桔霉素-主要存在于柑橘类水果中。

有助于预防头颈部肿瘤的发生。

4.单萜烯-主要包含在橘子、葡萄、柠檬和其他水果的果皮中。

有助于保护肺部，减少某些肿瘤的发生。

建议:老年人每天吃200 ~ 400克水果。在自然状态下，植物化合物大多具有不同的颜色，不同水果所含的植物化合物差异很大，这就赋予了许多水果丰富多彩的颜色。

由于不同的植物化合物具有不同的保健功能，为了保证尽可能多的摄入植物化合物，以起到延缓衰老的作用，营养学家建议老年人应摄入200-400克各种颜色的水果，每天至少一种，每天换不同的种类为好。

为了提高机体的抗氧化功能，宜多选择抗氧化能力强的水果，如山楂、冬枣、石榴、猕猴桃、桑椹、草莓、柑橘、橙子、柠檬等。

近年来，虽然我国居民尤其是城市居民的水果摄入量呈上升趋势，但仍远低于营养学家推荐的每日摄入量水平。

为了减少水果在加工过程中营养成分的损失，老年人应尽量食用新鲜水果。

如果老人牙齿不好，水果也可以加工成泥吃。

当没有新鲜水果时，可以考虑罐头或干果或相当数量的果汁。

吃水果的最佳时间:除了部分水果和柿子不适合吃空肚外，大部分水果不需要严格规定具体的食用时间。

从控制体重出发，建议饭前吃水果，避免晚餐吃太多。

俗话说“一年之计在于春，一日之计在于晨。”所以，女人的排毒也要从早餐开始。只要她每天吃下面介绍的排毒早餐，就能清除体内毒素，拥有健康美丽的肌肤指日可待！俗话说“一年之计在于春，一日之计在于晨。”所以，女人的排毒也要从早餐开始。只要她每天吃下面介绍的排毒早餐，就能清除体内毒素，拥有健康美丽的肌肤指日可待！早餐吃的是1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。

也就是说，我们把每顿饭分成五等份，其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比例是1: 2: 1: 1。

选择合适的水果，包括苹果、番石榴、香蕉、橘子、梨、葡萄等。

但还是要注意当地、时令、丰富的原则。

就连可口可乐也转型进军营养化妆品市场，与欧莱雅集团联手推出具有美容功能的茶饮料Lumae露美。

一些著名的美容品牌专门推出了精致实用的便携药盒，让口腔美容产品既方便服用，又美味可口。1)是天然成分胜出，还是化学制剂更完美？其实就像问猫和狗谁更聪明一样。不管是什么成分，从我们身体的角度来说，口服美容产品都会分解成有益成分和辅助材料的组合，可以让有益成分直击皮肤真皮层，辅助材料很容易排出。口服美容产品最有效。

2)是否有严格的保质期标准？口腔美容产品没有国家强制规定的保质期。你可以根据外盒的生产日期和保质期服用，但切记“越新鲜越有效”是对的，尤其是液体饮料的稳定性较差。开瓶后不要吝啬，尽快喝完。

3)是天然成分胜出，还是化学制剂更完美？其实就像问猫和狗谁更聪明一样。不管是什么成分，从我们身体的角度来说，口服美容产品都会分解成有益成分和辅助材料的组合，可以让有益成分直击皮肤真皮层，辅助材料很容易排出。口服美容产品最有效。

4)多久能有结果？口腔美容产品不是速效产品，需要配合皮肤的自然代谢过程。新细胞从肌肉基部形成，并慢慢被推到皮肤表面，以取代坏死的表皮细胞。几个月的等待并不漫长。

但是那些号称“有效猛”的口腔产品，一定要走弯路。超出正常代谢周期的变化是以打破人体平衡甚至透支未来为代价的。其实这样真的不划算。

中医认为，人体和自然界一样，随着四季的变化而有不同的状态，符合“春夏秋冬藏”的运行规律。

皮肤是身体的一部分，当然也有这样的规律:春天是万物生长的季节，皮肤的干燥有所改善；夏季是万物生长最旺盛的季节，也是皮肤分泌最旺盛的季节。皮肤油腻；秋天大自然的能量逐渐恢复，皮肤开始干燥，需要注意保湿；所有的能量都藏在冬天休养生息，为下一年的生长周期做准备，皮肤需要更多的养分补充能量。

中医认为，人体和自然界一样，随着四季的变化而有不同的状态，符合“春夏秋冬藏”的运行规律。

皮肤是身体的一部分，当然也有这样的规律:春天是万物生长的季节，皮肤的干燥有所改善；夏季是万物生长最旺盛的季节，也是皮肤分泌最旺盛的季节。皮肤油腻；秋天大自然的能量逐渐恢复，皮肤开始干燥，需要注意保湿；所有的能量都藏在冬天休养生息，为下一年的生长周期做准备，皮肤需要更多的养分补充能量。