经期吃橘子可以减肥吗？关于这个问题，相关人士表示，女性朋友在经期可以适量吃橘子，适量吃不会影响月经。橙子含有丰富的维生素C和P，能增加人体抵抗力，增加毛细血管弹性，降低血液胆固醇。

经期吃橘子可以减肥吗？

经期可以适量吃橘子，适量吃不会影响月经。橙子味甜、酸、凉。具有生津止渴、开胃降气的功效。正常人饭后吃橘子或喝橙汁，可以缓解油腻，消除积食，解渴醒酒。橘子营养极其丰富全面，老少皆宜。

橙子含有丰富的维生素C和P，能增加人体抵抗力，增加毛细血管弹性，降低血液胆固醇。高血脂、高血压、动脉硬化的人常吃橘子。橙子含有纤维素和果胶物质，能促进肠道蠕动，清肠通便，排除体内有害物质。

陈皮味苦性温，镇咳祛痰效果优于陈皮。是治疗感冒、咳嗽、食欲不振、腹胀的良药。橙子几乎成了维生素C的代名词，其实它含有丰富的维生素C，能增强人体抵抗力，排出脂溶性有害物质。它是名副其实的抗氧化剂。

经期可以吃橘子吗？一般来说，经期应该吃一些富含维生素和高纤维的食物。但橙子中含有丰富的维生素C和P，能增加人体抵抗力，增加毛细血管弹性，降低血液胆固醇。所以经期可以适量吃橘子，适量吃不会影响月经。

经期经常吃水果可以预防便秘，避免盆腔充血。但有些寒性的水果，经期不宜食用。适合经期食用的水果有扁苹果、无花果、草莓、西红柿等。，而橘子、桃、樱桃、枣、荔枝、桂圆、菠萝、石榴、葡萄性温，也适合经期食用。需要注意的是，不能一次吃太多。经期忌吃的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食物。

如何挑选橙子

但是你能摘橘子吗？大家一定都听说过一些摘橘子的小技巧。让我告诉你如何选择橙子。

一、看皮孔:基本上优质橙子的皮孔相对较多，用手摸起来感觉粗糙，而劣质橙子皮孔较少，摸起来相对光滑。

二、看颜色:优质的橙子如果用白纸擦，纸的颜色不会变，但如果是染色的橙子，就要注意了，一擦就掉色了。

三、捏橘子皮:一般新鲜的橘子，用手摸，会觉得皮比较有弹性。不新鲜的橘子皮会很软，感觉很容易破。

现在市场上的水果大多是从产地运到各地的。如果不是这类水果的产地，从很远的地方运来的水果，基本都是用果蜡打蜡，让水果保持新鲜。鲜果上的蜡主要是用来抑制水果水分的蒸发，可以延长水果的保鲜期，防止霉变，看起来更漂亮。所有的水果都打蜡，橘子也不例外。仅用普通水或洗涤剂很难清洗。像梨和苹果这样的水果应该在吃之前削皮。