虽然减肥是女性塑造完美身材的方式，但是大多数女性喜欢通过节食减肥，但是一味的节食减肥是不可取的。要适当选择合适的饮食，注意补充身体所需的营养。而不是吃减肥药，喝减肥茶等。每天减肥，减肥的时候也要吃点蛋白质和脂肪，不然，你瘦了，体质反而会变差。所以，减肥期间你要学会蔬菜、水果、肉类、糖类的合理安排。下面，边肖教你学会正确吃肉，帮助你减肥。

减肥的时候，不要以为吃肉就会胖。只要吃瘦肉，少吃脂肪，就能轻松拥有丰富的维生素、矿物质、蛋白质等。，这样你就不会害怕营养不均衡了。烹饪时，直接油炸或油炸的肉在使用后往往会摄入过多的热量，而直接煮熟的肉比油炸的肉可以减少近一半的热量。

不同动物的肉含有不同的营养成分，减肥期间可以根据自己的身体状况选择吃什么样的肉。

鸡肉:富含维生素A鸡肉富含维生素A，吃肉不能偏食。维生素A可以帮助身体，使眼睛更明亮，皮肤更健康。

猪肉:富含维生素B1。吃了猪肉后，可以补充身体不足的维生素B1，可以让身体强壮，但最大的麻烦是吃多了猪肉会让你想吃更多，所以要适当摄入猪肉。

牛肉:贫血患者的救星。吃牛肉可以帮助贫血女性摆脱贫血。牛肉富含维生素B2，可以让头发和指甲看起来更漂亮、更有光泽。

根据自己的情况，咨询清楚医生，身体有什么缺陷或者外在特征，就选择不同的肉类，这样既能获得所需的营养，又有助于减肥。为什么不呢！