中医认为，皮肤黝黑干燥是由于饮食不当、气血失调、肾虚、肾色暴晒等原因造成的。

滋阴补肾，生精健脾，调和气血，可使面色白嫩润泽。

生活中要尽量减少日晒、风吹、冰冻等。，合理膳食，润肤美白，多吃柠檬、苹果、哈密瓜、西瓜、白菜、瓜子、猪皮、鱼等。

根据古籍和现代医学，富含蛋白质的水果和食物有利于润肤养颜。

常用的药物有玉竹、冬瓜仁、莲子、胡萝卜、莱菔子、枸杞子等。，作为药膳有很好的效果。

中医认为，皮肤黝黑干燥是由于饮食不当、气血失调、肾虚、肾色暴晒等原因造成的。

滋阴补肾，生精健脾，调和气血，可使面色白嫩润泽。

生活中要尽量减少日晒、风吹、冰冻等。，合理膳食，润肤美白，多吃柠檬、苹果、哈密瓜、西瓜、白菜、瓜子、猪皮、鱼等。

根据古籍和现代医学，富含蛋白质的水果和食物有利于润肤养颜。

常用的药物有玉竹、冬瓜仁、莲子、胡萝卜、莱菔子、枸杞子等。，作为药膳有很好的效果。

莲子汤原料:莲子、芡实各30克，薏苡仁50克，龙眼肉8克，蜂蜜适量。

方法:选取五种食材，加水500毫升，用武火煮沸，再用文火煮沸1小时。等它们软烂了，稍微放凉，放入蜂蜜，搅拌均匀，再放入容器中。喝汤莲子，服一次。

使用方法:本品能健脾，促进运化，刺激皮肤细胞生长，促进新陈代谢，逐渐使粗糙暗沉的皮肤变白细嫩。这是一种有效的美容药膳，可以经常服用。

苹果羹原料:苹果150克，鸡蛋2个。

白糖25g，红薯10g。制作方法:将苹果削皮，挖出果核。

切成小方块；将鸡蛋敲入碗中，搅拌均匀；香菜洗净，切成细粉。

锅中放750g清水上火，放入苹果丁和白糖，开锅后放入水淀粉，倒入蛋液烧开，然后出锅放入汤碗中。

使用方法:本品能利尿、减肥、滋润皮肤，对防止皮肤干燥皲裂有很好的效果。

百合猪蹄原料:猪蹄1只、百合150g、葱段15g、姜片100g、精盐、味精、料酒、红薯段适量。

方法:用残毛处理猪蹄。

洗净，切成小块。

锅里清火

加入适量清水、猪蹄、葱段、姜片、料酒，锅煮至半熟时加入百合，加入精盐，小火炖服肉，加入味精，出锅，撒上香菜段。

应用:滑而不腻，有清热止咳之功。

滋阴润肺，安神利尿

抗皱和抗衰老效果

八珍美容露配料:银耳加水1个，莲子罐头50g，桂圆肉50g，冰糖20g，蜂蜜10g，杏仁10g，桂花2g，菊花2g。制法:银耳用清水洗净，去蒂，撕成小块，将适量莲子、杏仁、龙眼肉放入有水的锅中，加入冰糖，大火烧开，小火煨1小时，加入蜂蜜拌匀。

与食物一起食用

应用:阴美容，健身美容

经常保养可以让皮肤光滑嫩滑如脂。

鸡桑枝肘子原料:鸡桑枝30g，猪肘子500g，冰糖50g，盐少许。

制法:将鸡桑枝(即采自黄石桑树刚刚发芽或开花的地方的桑枝，因其形状而得名)切碎备用；猪肘刮净洗净，用镊子除去残毛，沸水锅焯去血水，捞出用清水浮起；在合适的砂锅里，先在底部垫几个瓷片(防粘锅)，再加点水。

在猪肘里煮。

撇去浮沫，将另一半冰糖放入煎锅煎成暗黄色糖汁，再将另一半冰糖放入锅中煮1小时，改文火慢炖2小时至肘子红烂，放入鸡桑嫩枝和少许盐，小火慢炖出锅。

吃肘子肉，弃鸡桑枝。

用途:美容美白，祛风湿。

《本草纲目》记载，鸡桑嫩枝“久守轻体，使耳聪目明，使人发光。

原料:牛奶1000ml，茶叶和糖。

方法:将牛奶倒入铜锅中，置火上，趁热加入茶叶和糖，浸泡一会儿。

用途:补气养血，润肤美白，适用于面色晦暗、气血不足的患者。

普济食谱:栗子用薄皮包裹，捣成粉，蜂蜜包裹。

具有促进血液循环、滋润皮肤、消除皱纹的作用。

这个方子是治疗面部皱纹的经验方子。

《医部大全》说它能“使肌肤迅速起皱，治愈老年人面部皱纹。”

“钟芳的栗子皮薄，既是栗子内果皮，又是栗子，能活血、活血、润肤；还具有收敛效果。

可以紧致肌肤，用保湿的白蜜使肌肤细腻，那么皱纹就会舒展。

三花去皱液(百病大全):春天取桃花，夏天取荷花，秋天取芙蓉花，冬天用雪水(或冰水)炒三花做汤，勤洗脸。

这个食谱促进血液循环，滋润皮肤和皱纹。

处方中的三花均可活血化瘀，通经活络，嫩肤除皱。

孙仙女膏(鲁夫金方):黄柏脾9克，地瓜根9克，大枣21枚，均研成膏。

每天早起用汤洗脸，可以去除皱纹。

大枣能调和阴阳，调理营卫，调经液，滋养气血，是古代养生艺人进补饮食，养颜美容的佳品。

本方中三药配伍，具有良好的滋养润肤、延缓皮肤衰老、防治皮肤病的作用。

这个食谱不仅可以洗脸，保持容颜年轻，还可以用来洗澡，也有保健护肤的功效。

祛斑液(外台秘方):羊胆、猪胰腺、细辛等份。

用竹签将猪胰脏的血丝和筋膜去掉，将羊胆切开，倒入锅中，加入适量的水、猪胰脏和细辛。

煮沸三次后，滤渣取液，贮于瓶中备用。

每天晚上涂在脸上，第二天早上用浆液水洗脸。具有疏风清火、润肤除皱、治雀的功效。