女人需要保养。做一个精致清新的女人，把自己当生命一样对待，是一个持续而细腻的情感体验过程。

做一个活生生的女人，不仅要懂得打扮和爱惜自己，还要内外兼修，让涵养和聪慧在举手投足间展露无遗，由内而外散发出娴静优雅的女性魅力。

女人需要保养。做一个精致清新的女人，把自己当生命一样对待，是一个持续而细腻的情感体验过程。

做一个活生生的女人，不仅要懂得打扮和爱惜自己，还要内外兼修，让涵养和聪慧在举手投足间展露无遗，由内而外散发出娴静优雅的女性魅力。

吃一个颜色鲜艳的女人。“好看是吃出来的。”

“要做一个活着的人，要学会吃饭。会吃的女人，不仅能吃出健康的身体，还能吃出亮丽的色彩，成为永不褪色的美女。

目前是春天的三月，万物生机勃勃。也是人体调节肝功能、美容排毒的最佳时机。女性应该吃什么来提亮肤色？来自的营养学家李女士提供了三种独特的美容方法。

岩茶:常喝发芽糙米茶能“返老还童”糙米茶是由发芽糙米制成的。

糙米的营养成分在发芽后发生戏剧性的融合，不仅大大增加了糙米中营养成分的含量，还产生了神奇的新营养成分，富含初始生命能量，能给人体带来巨大活力，具有现代人迫切需要的保健功能。

糙米茶是一种天然的食疗美容产品。

李女士说，每100ml(半杯)的糙米茶中含有的维生素E是牛奶的15倍，相当于13个鸡蛋中维生素E的含量。维生素E具有更新皮肤细胞、调节内分泌的作用，可预防女性秃顶，尤其对女性皮肤有益。被医学界奉为“返老还童”的法宝。

制作方法:糙米经活性生物技术处理后，会发出0.5~1mm长的芽，然后放在炕上轻轻晾干，洗净后加入适量的水，用小火煮20分钟左右即可。

此外，发芽糙米还可以和枸杞、牛蒡等中草药一起煮。枸杞有清肝明目、保护大脑的作用。牛蒡富含多种微量元素，被誉为“白肌人参”。用这种方法熬制的糙米茶能增强人体活力，具有护肤、护肝、“三通”、除“三臭”(血液循环、排便、排尿、尿臭、口臭)的功效。

水果:菠萝和柠檬是减肥的“清道夫”。柠檬被誉为人体的“清道夫”，而时令菠萝具有独特的减肥功效。

建议李灿女士每天用2~3个新鲜柠檬饮用，或者切片泡茶。不仅具有美白、排毒、减少皱纹的功效，还具有溶解食物、解酒、减肥、消除异味的作用。是一款四季皆宜的绝佳美容美妆产品。菠萝可以油炸，或者去皮的菠萝用盐水浸泡后直接生吃，既去除了涩味，减肥效果也更好。一般半天就够了。

美容护理:生姜、香菜、橄榄油可以祛斑，多吃时令蔬菜，也是美容护理的有效方法之一。

李女士说，经常食用生姜有抗衰老的作用，不仅能健脾胃，祛风散寒，还能辟邪。但是，生香菜不仅可以帮助提高新陈代谢，还可以减肥。自古以来，两者都被视为食疗美容的佳品。

春天寒冷潮湿，女性要多吃生姜。

生姜除了祛寒，还有调节前列腺功能的作用，能有效去除“老年斑”

香菜也很有营养。

现代研究发现，香菜中维生素C、胡萝卜素、维生素E和矿物质的含量分别是番茄的2.5倍、2.1倍和1.4倍，如铁的7.3倍、锌和硒的3.5倍。

但值得注意的是，生姜不宜一次吃太多。如果过多的姜酚通过消化道吸收，在通过肾脏排泄的过程中会刺激肾脏，还会引起口干、咽痛、便秘等“上火”症状。

制作方法一:生姜最好带皮洗净，切碎或切片，然后加入洗净的香菜，再加入适量橄榄油调味。

方法二:将香菜叶或整个香菜洗净，用开水冲泡香菜茶，或加入一些姜片浸泡。