那些绿色、橙色、红色的蔬菜和水果，如果每天吃12种左右，可以防止皮肤老化。

专家说，“多汁多彩”的饮食比营养补充剂有更多的优点和更少的缺陷。让我们从今天开始丰富我们的餐盘。

那些绿色、橙色、红色的蔬菜和水果，如果每天吃12种左右，可以防止皮肤老化。

专家说，“多汁多彩”的饮食比营养补充剂有更多的优点和更少的缺陷。让我们从今天开始丰富我们的餐盘。

各种水果和蔬菜。不求多，但求多样。早上简单的沙拉里，半个苹果，三片莴笋叶，一根香蕉。

2.水果蔬菜是“配角”。即使水果和蔬菜很重要，也最好在晚宴中充当配角。

比如，在烤鱼旁边放几片叶子，在早餐麦片里放几颗葡萄，就能轻松“凑够”水果蔬菜。

3.“喝”蔬菜。一杯橙汁或葡萄汁含有大量糖分和热量，选择蔬菜汁更健康。

4、果蔬当零食洗一碗手边的葡萄，或者把切好的橘子放在醒目的位置，随时拿起来吃！根据肤质去角质1。油性敏感肤质——做酸奶面膜。酸奶中的乳糖有去角质和杀菌的作用。

涂上厚厚一层原味酸奶(不是脱脂酸奶，普通酸奶效果最好)，10分钟后洗掉。

那么含水杨酸的乳液就能有效抗菌祛痘。

2.皮肤干燥暗沉——用杏仁油代替洗面奶，可以在冬季滋润软化干燥扁平的角质细胞，然后使用含有乳酸的去角质产品，温和去角质，滋润皮肤。

乳酸还可以带走隐藏在毛孔中的死皮细胞和污垢，让你的皮肤变得有光泽。

3.混合型肤质——钻石粉去角质成去角质霜的细钻石粉。按摩时，将滋养成分转化为充沛的能量，涂于角质较厚的位置，顺着皮肤的起伏轻轻打圈按摩，给你超级细腻的肌肤。

4、红血丝、敏感肌肤——奶茶冷敷高温使敏感肌肤容易发炎。洗完脸后，将半杯全脂牛奶(脂肪有镇静作用)与半杯冷红茶(鞣酸可改善红血丝)混合，将毛巾浸泡在混合物中，拧干，敷在脸上10分钟，然后洗干净。

之后用含有水果酵素的磨砂膏“消化”死皮细胞，擦上红血丝修复精华。

他们可以温和去角质玫琳凯微晶嫩肤霜1、玫琳凯微晶嫩肤霜含专业微晶嫩肤颗粒308元/57g CPB角蛋白液2、800元含L-丝氨酸-CPB角蛋白液75ml。