有斑的MM都把斑当成自己最痛恨的敌人。只要他们听说这种护肤品有祛斑的功效，不管多贵，都会下决心买。

虽然护肤品确实对祛斑有一定的作用，但是如果不注意饮食，你的祛斑项目可能就报废了。

斑点和饮食也有关系？没错，祛斑的饮食法则，马上来看看。

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美白汤助你拥有好气色——聪明漂亮的刘小姐认为，“女人不能靠粉活着！”如何让脸红润，皮肤白皙？我国的传统观念告诉大家“药补不如食补”。本期就为大家介绍几款刘小姐常用的健康美白汤。方法简单，味道鲜美，没有中药强烈的药味和苦味。用更少的时间轻松获得均衡丰富的营养，达到美白效果。你不兴奋吗？西医认为本病主要是由于内分泌和代谢功能紊乱，所以治疗主要是调节内分泌和代谢功能，加强蛋白质代谢，防止细胞变异和衰老等。，从而减少皮肤色素沉着。

中医认为本病主要与心、肝、肾有关。

脏腑功能失调，面部气血亏损，气机浑浊，导致皮肤干燥，停滞不前。

主要治疗方法有疏肝补肾、活血化瘀、理气和胃、健脾祛湿、清热解毒等。

通过饮食调理淡化或祛斑是有规律可循的。

如果说女生脸上的雀斑是可爱的标志，那么对于成熟女性来说，那些斑点就是美丽的大敌！来吧，现在就做，让你脸上的瑕疵在厨房里消失。

★饮食宜清淡，多吃滋阴补血的。

虚热体质者应多吃清淡凉性的素菜，包括茄子、黄瓜、丝瓜、苦瓜、莲藕、油菜、大白菜、冬瓜、芹菜、番茄、绿豆芽等新鲜蔬菜，多吃梨、葡萄、西瓜、柚子、橙子、枇杷等新鲜水果。阴虚血虚者，宜选用木耳、银耳、菠菜、蛇瓜、胡萝卜牛肉等蔬菜，瘦肉、海参、牡蛎、鸭肉、甲鱼、鲥鱼等富含蛋白质的鱼类食物。香蕉、桃、桑、枣、椰子等都要吃。舌燥、津液不足者，可选择酸酸甜甜的滋阴之物，如西红柿、莲藕、菠菜、银耳等。新鲜水果可以选择甘蔗、菱角、椰子、无花果、山楂、葡萄、猕猴桃、苹果等。富含维生素。

值得注意的是，水果吃得越多越好。

水果富含水分。如果它们太多，湿气就不容易排出，容易伤脾胃。

每天吃两个水果就够了，可以排毒通便。摄入过多反而会引起便秘。

★忌油腻、烟熏、辛辣之物。

中医认为“肺皮毛由表及里”，凡是消耗能量、损伤血肺的刺激物，都应远离生热上火的食物，如葱、蒜、干姜、花椒、茴香、桂皮，调料中的五香粉，韭菜、南瓜、羊肉，蔬菜中的狗肉、鹿肉、野鸡，虾、蟹、蛤等海鲜。

水果樱桃、杏子、李子、荔枝、石榴等。是甜的和温暖的，所以他们不应该被吃。

遵循以上两个原则，介绍几个治疗配方(一份):1。三色粥:材料:绿豆30g，红豆15g，百合15g。

功效:清热利湿，滋阴健脾:将绿豆、红小豆、百合洗净，用清水浸泡半小时。

将大米淘洗干净放入锅中，然后加入绿豆、红豆、百合，加水适当煮熟。

普通食物

适合人群:脾虚湿热2。猪腰粥:材料:猪腰1对，粳米200克，山药50克，薏米50克。

功效:清热利湿，健脾补肾做法:猪肾切细洗净；将山药、薏米、粳米加入适量的水；煨成粥

普通食物

适用人群:肾虚湿热者。

3.祛斑茶:材料:丝瓜络15g、茯苓20g、僵蚕5g、白菊花10g、玫瑰花5朵、红枣5枚。

做法:将上述药物加水煎煮取汁，冲茶服用。

药渣可煎煮取汁，温敷洗脸。

功效:清热、祛风、散结，适用于气滞血瘀、热盛之人。

4.淮杞老鸭汤:配料:胡爱山50克，生地黄50克，生薏苡仁50克，枸杞子30克，鸭子1只(约500-750克，去毛去内脏)

功效:健脾补肾，养肝祛湿润肤:加适量水，隔水炖至熟，加盐调味，汤、肉皆可食用。

适用人群:肝、脾、肾阴虚湿盛者。