< p >中医认为，人必须从饮食入手，调整身体，排出毒素。

疏通黄黑肌肤，你会拥有健康白皙润泽的肤色。

中医认为，人必须从饮食入手，调整身体，排出毒素。

疏通黄黑肌肤，你会拥有健康白皙润泽的肤色。

下巴有黑印的苋菜可以去除脸上的黑色素和痘痘。

苋菜能帮助排泄、排脓、祛湿、解毒疮毒，尤其是肠湿。

将苋菜和大蒜煮半小时，做成浓汤，可以让皮肤更光滑。

苋菜性温和，每天都可以喝。

荷花百合粥的润肺美肤美白不是一朝一夕的事。

要让皮肤白里透红，要加强肺的功能。长期食用荷花百合粥可以达到这种效果。

至于莲子百合的分量，可以根据个人喜好来定。

芝麻美白一直是杨宝玲人每天喝一杯鲜奶的习惯，对穿衣打扮颇有研究。波林承认，鲜奶确实能促进皮肤细胞的生长，让皮肤变得光滑。

但她也说黑芝麻糊比鲜奶更有效。吃多了皮肤会很滑，没有皱纹，还会让皮肤红润白皙。

一碗芝麻酱的热量几乎和半碗白米饭一样高。一周吃三次就够了。

芝麻糊有加速新陈代谢的作用，能使肤色更加红润滑润。