天生黑皮肤的女生会羡慕天生白皮肤的女生吗？其实你不用羡慕。一个人出生也会让皮肤变黑。最重要的是，如果你吃对了美白食物，你的黑皮肤会变白，你的白皮肤会继续自然美丽。

美白最快的方法是什么？天生黑皮肤的女生会羡慕天生白皮肤的女生吗？其实你不用羡慕。一个人出生也会让皮肤变黑。最重要的是，如果你吃对了美白食物，你的黑皮肤会变白，你的白皮肤会继续自然美丽。

美白最快的方法是什么？1.多喝蜂蜜。研究证明，用蜂蜜洗脸可以加快我们皮肤的新陈代谢，增强你皮肤的抗菌力和活力，有效减少黑色素的沉积，防止皮肤干燥，使我们的皮肤更白、更嫩、更光滑，预防痤疮，消除皱纹等。，并起到美容护肤的作用。

特别是蜂蜜具有很强的抗氧化作用，可以清除体内的“垃圾”——氧自由基，因此具有养颜抗衰、消除和减少皮肤皱纹和老年斑的功效，看起来年轻漂亮。

所以每天早晚服用20 ~ 30g济安堂天然成熟蜂蜜。

坚持可以让粗糙的皮肤变得水嫩滋润。

2.多吃维生素C含量高的水果如果你想拥有健康、明亮、晒黑的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2-3份维生素C含量高的水果，比如番石榴、猕猴桃、草莓等。

尤其是猕猴桃，富含维生素C，可以干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的雀斑。

想要拥有防御紫外线能力强的皮肤，必须充分摄取预防皮肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A和增加皮肤弹性的钙，这些都可以从食物中获得。

3.多吃薏米。薏苡仁是一种常用的中药，也是一种常见的食物。有益于水消肿、去脾除湿、舒筋除痹、清热排脓等。还含有人体必需的多种氨基酸。多吃薏米可以及时补充夏季高温时的体力消耗，起到增强免疫力的作用。

同时，薏米还具有吸收紫外线的能力，其提取物可以添加到化妆品中，达到防晒、防紫外线的效果。适当口服可以使皮肤光滑，减少皱纹，消除斑点。

根据一些研究报告，饮用绿茶或使用含有绿茶成分的护肤品，可以减少约1/3因日晒而导致皮肤晒伤、下垂和粗糙的过氧化物的量。