现在各种有毒食品的出现，让很多人不敢吃水果皮，怕水果皮上附着各种有毒物质。事实上，有些水果可以不去皮，因为它们的果皮是强有力的抗氧化工具。吃能延缓衰老的怎么样？

现在各种有毒食品的出现，让很多人不敢吃水果皮，怕水果皮上附着各种有毒物质。事实上，有些水果可以不去皮，因为它们的果皮是强有力的抗氧化工具。吃能延缓衰老的怎么样？

1.苹果皮苹果皮富含维生素C、花青素和其他多酚类物质。

这些活性物质可以抑制导致血压升高的血管紧张素转换酶(ACE)，有助于预防心血管疾病、冠心病等慢性疾病，降低其发病率。

都说吃什么能让皮肤变白，吃什么能让皮肤变黑。这是真的吗？食物真的和肤色有关系吗？让我们来看看真相。

都说吃什么能让皮肤变白，吃什么能让皮肤变黑。这是真的吗？食物真的和肤色有关系吗？让我们来看看真相。

1.喝咖啡会让皮肤变黑吗？从咖啡的成分可以看出，咖啡是由烘焙过的咖啡豆研磨而成，咖啡豆中所含的糖分在烘焙过程中高温焦化，形成我们常见的咖啡，所以其中所含的颜色是纯天然的焦糖色，不会影响你的肤色。

2.酱油会让皮肤更黑吗？酱油的配料是由豆类、小麦、麸皮酿造而成。虽然是棕色的，但进入人体胃肠道后，会被消化形成能被人体吸收的物质，如氨基酸、碳水化合物、无机盐、水等。它们不具有增加光敏性的功能，也不合成某些激素。酱油中的色素物质不会直接转移到皮肤上，所以对黑色素细胞的合成没有影响。

2、葡萄皮大多数人吃葡萄的时候，因为葡萄皮有涩味，必须把皮吐出来，这样会损失掉很大一部分来自葡萄皮的营养。

葡萄皮中的白藜芦醇含量高于葡萄果肉和葡萄籽，是一种多羟基酚类化合物。这种物质除了预防心脑血管疾病，还有很强的抗癌能力。

3、萝卜皮白萝卜皮中含有芥末、植物化学物质和抗氧化剂，具有抗癌和增强人体免疫力的作用。

可以消炎杀菌。

中医认为白萝卜皮能理气化痰、止咳解毒、生津止渴，可治疗风热感冒、腹胀、消化不良、水肿等。

4、茄子皮很多人喜欢吃茄子的时候把皮去掉，但是吃茄子的时候建议不要削皮。茄子皮含有B族维生素，可以帮助维生素c的代谢。

研究发现，茄子皮的抗癌活性最强，其功效甚至超过抗癌药干扰素。

5、番茄皮番茄皮中含有丰富的番茄红素，番茄红素是一种抗氧化能力很强的天然物质，可以帮助我们疏通血管，保护病变细胞，有利于血液调节，维护肠胃健康。

皮肤看起来不仅年轻，而且有健康的形象。虽然从外在保养开始是必然的，但是如果内在没有调理好，再多也是徒劳。

下面这些从饮食开始的小技巧，虽然有些好像听说过，但没想到会有这么严重的后果。

皮肤看起来不仅年轻，而且有健康的形象。虽然从外在保养开始是必然的，但是如果内在没有调理好，再多也是徒劳。

下面这些从饮食开始的小技巧，虽然有些好像听说过，但没想到会有这么严重的后果。

1.喝果汁比直接吃果汁好，加了很多糖和人工调味品。太多的糖会使你的皮肤暗淡无光。

2、少吃奶酪、腰果奶酪或酵母代替研究表明，经常吃奶酪或奶酪的人更容易长痘痘和粉刺。

但是酵母和腰果奶酪中没有果糖，可以用它们代替。

经常吃4种食物，就算敷100个面膜也没用。你吃的东西对你的皮肤有害。3.少吃饼干、精致碳水化合物白面包、意大利面或酥饼。吃了它们会增加胰岛素，医生发现会长更多的痘痘。

所以吃酱油不会影响肤色。

3.维生素C含量高的水果能美白肤色吗？维生素C确实是美白皮肤的有用成分，但即使水果中的维生素C含量很高，也不能完全影响皮肤。它们只会在还在胃里的时候被吸收，而不能完全到达皮肤表面。

就像吃猪蹄不能补充胶原蛋白一样。

4.喝完牛奶皮肤会变白吗？牛奶之所以是白色的，只是因为牛奶中的酪蛋白胶粒散射光，而不是因为牛奶中有什么“白色色素”。

牛奶喝在胃里就消化了，酪蛋白不会跑到皮肤表面。

炎炎夏日，大家最喜欢的就是喝酒，解渴，降温。那么，你知道什么样的饮料能起到护肤的作用吗？这个夏天会让你过得很开心，皮肤也会超级好看。

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夏天喝什么对皮肤好。1.茶叶:可改善便秘、粉刺、肤色暗沉。

对于东方人来说，茶绝对是不可替代的健康饮品。淡淡的清香可以缓解紧张的情绪，茶叶中含有的儿茶素和咖啡因也有助于保护心脑血管系统，保持皮肤弹性。

以茉莉花茶、毛尖茶、铁观音为代表的绿茶，以及白茶的抗氧化效果最好，尤其适合长时间使用电脑或处于电子射线工作环境的人。普洱茶、乌龙茶等发酵红茶是肠道健康的好帮手。对于大城市生活，饮食不规律，肠胃功能紊乱的人来说，发酵茶饮料可以加速肠胃蠕动，改善便秘、痘痘、肤色暗沉。

换成健康的种子饼干或者杏仁饼干。

4.不要再喝罐装汤了。虽然方便好吃，但是含有大量的钠和双酚a，会让皮肤看起来干燥没有弹性，还会引起激素问题。

女生爱美，想变美，脸蛋白白嫩，没有斑点，没有黑色素，那就从食物开始吧。以下食物可以有效祛斑，防止黑色素沉积。

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防止黑色素的食物。黄瓜蔬果当季吃比较好，夏天的黄瓜是最好的美容食品。

现代科学研究证明，黄瓜富含钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖、蛋白质、芥末、磷、铁等营养物质。

经常食用黄瓜粥可以消除雀斑，美白肌肤。

防止黑色素的食物2。土豆。春天的新鲜土豆含糖量和水分都很高，很好吃。

任何饮料都要有适量的健康饮品，只有通过健康的饮用方法才能起到积极的作用。因为茶叶中含有氟，过量饮用会导致牙齿表面出现凹凸痕，沉积茶渍。长期喝浓茶还会影响骨骼结构，增加骨折和骨质增生的风险。

茶叶中含有大量的鞣酸，与铁结合会形成不溶物，从而引起贫血等问题，影响色泽。

人过中年，身体机能自然退化，维生素和矿物质的吸收效率下降，需要有针对性地补充一些营养。

近日，美国退休人员协会主办的AARP杂志介绍，各个年龄段的老年人都需要加强补充营养。

人过中年，身体机能自然退化，维生素和矿物质的吸收效率下降，需要有针对性地补充一些营养。

近日，美国退休人员协会主办的AARP杂志介绍，各个年龄段的老年人都需要加强补充营养。

●50岁:补钙、维生素D、omega 3脂肪酸、益生菌。50岁以后，骨质流失加快，尤其是女性。

建议该年龄段男性每两天补充600 IU维生素D和1000 mg钙；女性补钙要达到1200mg。