事实上，水果是一种很好的食物。除了已知的营养成分，它还富含天然植物化合物。

这些物质通过提高抗氧化能力、调节解毒酶活性、刺激免疫功能、改善激素代谢、抗菌抗病毒等，起到延缓衰老的作用。

事实上，水果是一种很好的食物。除了已知的营养成分，它还富含天然植物化合物。

这些物质通过提高抗氧化能力、调节解毒酶活性、刺激免疫功能、改善激素代谢、抗菌抗病毒等，起到延缓衰老的作用。

抗衰老水果1。西红柿有助于长寿，主要是因为它含有丰富的番茄红素。

“番茄红素被称为植物黄金。它是一种类胡萝卜素，是自然界中最强的抗氧化剂。

“，其抗氧化作用是胡萝卜素的两倍，对人体自由基有很强的清除作用，还能促进细胞的生长和再生，起到延缓衰老的作用。

抗衰老水果2。葡萄葡萄堪称水果界的美人王。

含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增殖，有效延缓衰老；还含有鞣酸和柠檬酸，具有很强的收敛作用和软化保湿作用。

此外，葡萄果肉中含有维生素b3和丰富的矿物质，能深层保湿，抗衰老，促进皮肤细胞再生。

抗衰老水果3。桑葚营养丰富，包括多种氨基酸、维生素、有机酸、胡萝卜素等营养成分。矿物质含量远高于其他水果，主要包括钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。

现代医学证明，桑椹具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢的作用。

抗衰老水果4。红石石榴是抗氧化美容的最佳水果，娇嫩的石榴被证明具有很强的抗氧化作用。

它含有一种叫鞣花酸的成分，可以保护细胞免受环境污染和紫外线的伤害，滋养细胞，减缓身体衰老。

研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中所含的多酚更“强大”。